怎樣治失眠

　　怎樣治失眠?治療失眠疾病患者是要注意做好日常的調(diào)理工作的，平時(shí)要注意多吃一些有助于改善睡眠的食物，多吃一些清淡的食物，要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣。平時(shí)也可以多進(jìn)行一些體育鍛煉，提升自身的抵抗力。

　　怎樣治失眠?

　　1、保持樂觀、知足長(zhǎng)樂的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。

　　2、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。

　　3、自我調(diào)節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。

　　4、改善睡眠環(huán)境:良好的睡眠環(huán)境對(duì)睡眠的質(zhì)量有著重大的影響。臥室主色最好是藍(lán)色或者綠色,對(duì)安定情緒有利,光線不宜太亮,溫度適中,夏天22.3度左右。

　　5、若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因?yàn)?，這類水果的芳香味，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質(zhì)抑制而易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

　　摘　要： 失眠是世界范圍內(nèi)的多發(fā)病、常見病。2006年，研究人員在北京、上海、廣州、南京、成都、杭州等城市的普通人群中調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這些城市的成年人在過去12個(gè)月內(nèi)發(fā)生失眠或其他睡眠障礙的比率為57%。在這些城市的失眠患者中，有53%的人患病已經(jīng)超過1年。(參考來源：沈揚(yáng), 樊東升. 如何治療失眠——失眠患者怎樣進(jìn)行自我調(diào)理[J]. 求醫(yī)問藥, 2010(1):4-5.)

　　康德樂大藥房藥師溫馨提示：我們?cè)谥委熓叩臅r(shí)候一定要根據(jù)自身的病因進(jìn)行合理有效的治療，那樣才能起到最好的治療效果。購(gòu)買正品處方藥選擇康德樂大藥房，如果您還有相關(guān)疑問，請(qǐng)撥打康德樂網(wǎng)上藥店咨詢熱線400-101-6868!

　　對(duì)于失眠的治療有蠻多方法,改善生活習(xí)慣也是其中一種,但是對(duì)于有嚴(yán)重失眠問題的患者而言,還是需要借助藥物的治療,其中對(duì)于失眠的藥物有蠻多的，有二十味肉豆蔻丸、腦靈素片、十一味維命膠囊、順氣安神丸、順氣補(bǔ)心十一味丸、安神鎮(zhèn)驚二十味丸、安樂片、解郁安神顆粒、舒神靈膠囊、百樂眠膠囊、舒眠膠囊、甜夢(mèng)口服液等等，而于不同的失眠癥狀適合使用的藥物也會(huì)有所不同，所以患者應(yīng)在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下選擇合適自己的藥物改善失眠癥狀。