骨質(zhì)疏松吃什么好

　　骨質(zhì)疏松患者在日常生活中，除了要堅持進行正規(guī)的治療以外，日常的飲食護理工作也是非常重要的一個方面，所有日常生活中我們也要養(yǎng)成良好的飲食習慣，接下來為你介紹骨質(zhì)疏松吃什么好?

　　補鈣是患者比較需要的，在日常生活中適當用含鈣量高的食物比如牛奶、羊奶、豆類、芝麻等食物，當然補鈣是需要控制在一定的量。還有就是骨頭湯能補充豐富的鈣質(zhì)。海帶及蝦皮都是含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的，平時應(yīng)該適當多吃的。

　　骨質(zhì)疏松患者加強對維生素D的攝入，在海魚、瘦肉等食物含有很多這類物質(zhì)，中老年人可以多食用這類食物以預(yù)防疾病，此外多曬太陽也有利于促進人體對鈣的吸收。平常吃的綠葉蔬菜中，比如菠菜、甘藍、萵筍、薺菜等都富含維生素K，患者應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜水果。

　　除了日常飲食以外，平時生活中也以適當?shù)倪M行運動，但是運動不宜過于激烈，可以采取慢走、太極等運動方式。

　　骨疏康顆粒的主要成份有淫羊藿、熟地黃、骨碎補、黃芪、丹參、木耳、黃瓜子，功能主治為：補腎益氣，活血壯骨。用于腎虛氣血不足所致的中老年人骨質(zhì)疏松癥，癥見腰脊酸痛，脛膝酸軟，神疲乏力。使用方法是口服，一次10克，一日2次，飯后開水沖服。

　　關(guān)于骨質(zhì)疏松的飲食問題就為你簡單介紹到這里，骨質(zhì)疏松患者要做好日常的飲食護理工作，同時在日常生活中也應(yīng)該要適當?shù)难a鈣與適當?shù)腻憻挘瑫r應(yīng)該要養(yǎng)成不熬夜多休息的生活習慣，其他信息可以咨詢康德樂大藥房藥師。