便秘怎么辦

來源:百濟(jì)藥房藥訊   2018-05-18

  便秘怎么辦?便秘疾病是很痛苦的,雖然不是嚴(yán)重的疾病,但是帶給患者的精神傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)要大于身體的傷害,患者在自身出現(xiàn)什么不適的時候一定要及時的進(jìn)行檢查和治療。我們一起來詳細(xì)的了解下吧。

  1、用富含粗纖維的食物,如粗糧、蔬菜、水果等。粗纖維可增加食物殘渣,刺激腸壁促進(jìn)腸道蠕動。使糞便易于排出。

  2、多吃產(chǎn)氣的食物,如豆類、薯類、蘿卜、洋蔥、豆芽、韭菜等食物,可刺激腸蠕動,縮短食物通過腸道通過的時間,促進(jìn)排便。

  3、多選用潤腸通便的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物,使糞便變軟,便于排泄。

  4、選用富含維生素的食物,如谷類、豆類、花生、堅果、瘦肉等食物,可促進(jìn)腸蠕動,幫助排便。

  5、芝麻油、花生油、菜籽油、玉米油、豆油等植物油,不僅有潤腸的作用,還可以分解產(chǎn)生脂肪酸,有刺激腸蠕動的作用,利于排便。

  便秘患者要注意平時多吃一些粗纖維的食物,多吃一些通氣的食物,做好疾病的治療工作。以上就是關(guān)于便秘怎么辦的相關(guān)介紹,大家在生活中要注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣,多吃富含維生素的食物。

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