如何通過自我治療能夠擺脫強迫癥

　　如何通過自我治療能夠擺脫強迫癥?強迫癥的治療不僅需要患者堅持用藥，還需要患者自我調理，患者在生活中一定要注意多鍛煉身體，要和這個社會有更多的接觸，不要一個人整體獨處，我們來了解下吧。

　　一、在治療強迫癥的時候如果能夠開心扉,是自己較好的融入到社會中去,多參加一些能夠使自己快樂，忘記憂愁的活動，如旅行、郊游、烹飪、閱讀都是不錯的選擇。也可以有計劃的去完成一些能夠讓自己變得充實的事情，去做做義工，聯(lián)系聯(lián)系瑜伽或者參加一些學習都是能夠使自己停止胡思亂想，從而達到治強迫癥的目的的。

　　二、通過自我治療能夠擺脫強迫癥么?在治強迫癥的時候患者如果能夠準確掌握自己的去強迫意識，比如有些人老覺得自己沒有把手洗干凈就反復去洗手，比如有些人老是覺得自己東西沒有方正就老是去擺放一件物品，這種行為是比較容易識別的，盡早進行改正即可。但是有些人可能并不是行為上的，而是思想的，比如他老覺得自己出門沒有關窗，或者覺得自己忘記鎖門等，一旦發(fā)現自己經常存在這種想法，也應該要及時的去糾正。

　　三、上面說到掌握自己的強迫儀式，并去修改這種儀式可以達到治療強迫癥的效果。但是部分患者可能會用其它動作來替代原先的強迫儀式，那么還是無法真正的做到治強迫癥，所以一旦發(fā)現自己開始采用新的強迫儀式去取代舊的強迫儀式的時候也必須馬上糾正，以免新的強迫儀式形成。

　　患上強迫癥后患者一定要及時的進行自我調理，要讓自己思想上得到放松，不要給自己太多的生活壓力，要讓自己樂觀的面對生活。平時家屬也要多關心和鼓勵患者，讓患者樹立起治療疾病的信心。