失眠怎么辦 失眠要怎么治療

　　當(dāng)一個(gè)人在生活中遇到不如意或者煩心的事情，又或者遇到令人十分興奮的事情時(shí)，最有可能出現(xiàn)的情況大概就是失眠了。這些偶爾才出現(xiàn)的失眠對(duì)患者的身體健康影響并不大，但是如果出現(xiàn)經(jīng)常性的失眠，那就需要及時(shí)進(jìn)行治療了。那么，失眠要怎么辦才好呢?

　　1、晚上失眠的患者可以在睡前聽(tīng)一些舒緩助眠的音樂(lè)。清緩的音樂(lè)或者一些單調(diào)的聲音會(huì)容易讓人昏昏欲睡，故而對(duì)失眠的人來(lái)說(shuō)，聽(tīng)聽(tīng)這樣的一些聲音反而可以幫助快速入睡。

　　2、適當(dāng)食用一些可以改善失眠的食物，如豬蹄、牛奶等等，這些食物不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，也含有許多人體必需的氨基酸，對(duì)焦慮狀態(tài)以及神經(jīng)衰弱和失眠的情況有一定的改善作用。失眠的人可以試試在睡前喝一些牛奶幫助快速入睡。

　　3、心理以及藥物治療。很多失眠的患者出現(xiàn)這一情況的原因往往與心理抑郁或者心理不健康有一定的關(guān)系。因此，如果可以通過(guò)心理治療改善心理狀態(tài)，失眠也就可以改善了。另外，藥物治療對(duì)于急性失眠患者也是有必要使用的，常用的藥物包括白草香解郁安神膠囊等中成藥以及勞拉西泮等西藥。當(dāng)然，治療失眠的藥物在幫助患者改善癥狀的同時(shí)也可能回引發(fā)一些不良反應(yīng)，因此，這些藥物的使用要咨詢專業(yè)的醫(yī)生才行，不可盲目使用。

　　總而言之，想要改善失眠的情況可以通過(guò)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、喝點(diǎn)牛奶等簡(jiǎn)單的方式進(jìn)行。當(dāng)然，如果患者是長(zhǎng)期失眠的，那么最好要找出失眠的原因，對(duì)因治療才可解決后顧之憂。而對(duì)于這類患者，常用的方法包括物理治療、心理治療以及藥物治療等等，應(yīng)當(dāng)引起患者的重視。