身體缺鈣可能和平時沒有好的飲食習(xí)慣有關(guān)系，如果偏食挑食就有可能會出現(xiàn)身體缺鈣的現(xiàn)象，這個時候是可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用枸櫞酸蘋果酸鈣片，那么下面一起來看一下枸櫞酸蘋果酸鈣片每天吃兩次還是三次呢?
枸櫞酸蘋果酸鈣片的用法用量是口服，一次0.25～2.0g，一日2～3次。枸櫞酸蘋果酸鈣片為補(bǔ)鈣劑，具有促進(jìn)骨骼及牙齒的鈣化形成。維持神經(jīng)與肌肉的正常興奮性和降低毛細(xì)血管通透性等作用。
如何預(yù)防缺鈣?
1、飲食調(diào)節(jié)：人體流失的鈣可以通過飲食來重新調(diào)節(jié)。預(yù)防缺鈣，平時可以多喝牛奶，多吃芝麻、薺菜、紫菜等富含鈣元素的食物。多吃肉類、蛋類以及還海產(chǎn)品等，它們富含蛋白質(zhì)，可以提供人體所需的各類氨基酸，促進(jìn)鈣的吸收。此外，也可以直接用鈣片，這也是補(bǔ)鈣的有效手段。
2、運動鍛煉：女性的骨骼密度原本就較低，再加上女性喜歡靜坐，這就大大增加的缺鈣風(fēng)險。預(yù)防缺鈣，要進(jìn)行適量的體育鍛煉，增強(qiáng)造骨細(xì)胞的活力和骨骼的耐受力，強(qiáng)化骨骼，提升骨骼密度。
3、多曬太陽：性大多喜靜，特別是出太陽的時候更是不想出門，怕被曬黑。其實曬太陽也是補(bǔ)鈣的一種手段;紫外線照射在人的皮膚上，會促進(jìn)人體產(chǎn)生活性維生素D，這種物質(zhì)有利于人體對鈣的吸收。
所以需要補(bǔ)鈣的人群可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使這一產(chǎn)品，但要注意它的使用量不能隨意更改，如果使用太多或者是太少都會影響到身體健康，另外身體缺鈣的人群也要注意多曬曬太陽，這樣能夠讓人體對鈣的吸收會更好。