#關(guān)注精神健康##韓國女星崔雪莉自殺#
前幾天剛好是世界精神衛(wèi)生日，小編分享了抑郁癥患者不可隨意更換藥物的微頭條，得到很大反響。今天剛好看到韓國女星因嚴重抑郁癥自殺的新聞，覺得有必要科普一下如何自測抑郁癥。
要確診抑郁癥都是需要專業(yè)醫(yī)生經(jīng)過多種實驗室檢查及性格測試才可確診。今天我們主要分享的是?？漆t(yī)生在臨床工作中最常使用的蒙哥馬利抑郁量表來簡單自測一下，自己離抑郁癥有多遠。
蒙哥馬利抑郁量表共有10題，每題有0-6分，癥狀隨著分數(shù)而遞增，0分表示無此癥狀，6分表現(xiàn)該癥狀很嚴重。下面我們來看一下：
1.觀察到抑郁癥
0=無;
1;
2=看起來是悲傷的,但能使之高興一些;
3;
4=突出的悲傷憂郁,但其情緒仍可受外界環(huán)境影響;
5;
6=整天抑郁,極度嚴重
2.抑郁訴述
0=在日常心境中偶有抑郁;
1;
2=有抑郁或情緒低沉,但可使之愉快些;
3;
4=沉湎于抑郁沮喪心境,但環(huán)境仍可對心境有些影響;
5;
6=持久不斷的深度抑郁沮喪
3.內(nèi)心緊張
0=平靜,偶有瞬間的緊張;
1;
2=偶有緊張不安及難以言明的不舒服感;
3;
4=持久的內(nèi)心緊張,或間歇呈現(xiàn)的恐懼狀態(tài),要花費相當努力方能克制;
5;
6=持續(xù)的恐懼和苦惱,極度驚恐
4.睡眠減少
0=睡眠如常;
1;
2=輕度入睡困難,或睡眠較淺,或時睡時醒;
3;
4=睡眠減少或睡眠中斷2小時以上;
5;
6=每天睡眠總時間不超過2-3小時
5.食欲減退
0=食欲正?；蛟鲞M
1;
2=輕度食欲減退;
3;
4=沒有食欲,食而無味;
5;
6=不愿進食,需他人幫助
6.注意集中困難
0=無;
1;
2=偶有思想集中困難;
3;
4=思想難以集中,以致干擾閱讀或交談;
5;
6=完全不能集中思想,無法閱讀
7.動力不足
0=活動發(fā)動并無困難,動作不慢;
1;
2=有始動困難;
3;
4=即使簡單的日?；顒右搽y以發(fā)動,需花很大努力;
5;
6=完全呈懶散狀態(tài),無人幫助什么也干不了
8.感受不能
0=對周圍的人和物的興趣正常;
1;
2=對日常趣事的享受減退;
3;
4=對周圍不感興趣,對朋友和人缺乏感情;
5;
6=呈情感麻木狀態(tài),不能體驗憤怒,悲痛和愉快,對親友全無感情
9.悲觀思想
0=無;
1;
2=時有時無的失敗,自責和自卑感;
3;
4=持久的自責或肯定的但尚近情理的自罪,對前途悲觀;
5;
6=自我毀滅,自我悔恨或罪惡感深重的妄想,荒謬絕倫,難以動搖自我譴責
10.自殺觀念
0=無
1;
2=對生活厭倦，偶有瞬間即逝的自殺念頭;
3;
4=感到生不如死的好，常有自殺念頭，認為自殺是一種可能的自我解決的方法，但尚未切實的自殺計劃;
5;
6=已擬適合時機的自殺計劃，并積極準備
將上面所有題目的分數(shù)相加
極度抑郁：MADRS≥35；
重度抑郁：35＞MADRS≥30；
中度抑郁：30＞MADRS≥22；
輕度抑郁：22＞MADRS≥12；
緩解期/正常：MADRS＜12.
如出現(xiàn)輕度抑郁的，可以通過運動、心理咨詢等方式進行自我調(diào)節(jié)，如果分數(shù)大于22分以上，需盡早到專科醫(yī)院檢查確診，正規(guī)治療。
正視抑郁癥，不逃避，不自卑，抑郁癥只是精神感冒，積極治療，生活還是充滿希望充滿愛。