俗話說十腎九虛，但是有些人可不這么認為，覺得自己不可能有腎虛，當然，也有一些人，動不動就說自己腎虛的，比如腰疼就覺得是因為腎虛。
其實，腰疼是不是就是腎虛呢腎虛跟我們生活習慣有什么關(guān)系嗎腎虛的人又有什么特征如何自測帶著這些問題，我們一起來看看。
5個傷腎壞習慣要改正
日常生活中，我們習以為常的這5件事，正在悄悄的整垮我們的腎哦。
?、俸人伲浩綍r喝水少，有時候忙起一天都沒有喝夠一杯水，或不愛喝水、飲料當水喝；
?、谥乜谖叮合矚g吃燒烤、麻辣燙等重口味食物，不愛吃水果蔬菜，只喜歡吃肉；
?、蹮熅疲洪L期抽煙飲酒；
④熬夜：經(jīng)常熬夜、過度勞累；
?、萑狈\動：吃的多，但是不愛運動，吃飽了就喜歡坐著。
腰疼就是腎虛嗎
其實這個并不是絕對的。腎虛可能會腰疼，但是腰疼不一定就是腎虛，還可能是因為腰間盤突出、腰肌勞損，或者是腎結(jié)石等疾病引起的，如果總是不明原因腰疼，建議最好去醫(yī)院診斷一下，不要亂下判定。
為什么會腎虛
腎猶如我們的原動力，如果腎氣不足，可能會導(dǎo)致一系列的癥狀表現(xiàn)。
在母體孕育過程中有不足的時候，會影響小孩的神經(jīng)發(fā)育，出現(xiàn)行動緩、語言表達能力差；如果是女性的話，可能影響的是月經(jīng)問題，引起月經(jīng)不調(diào)；對于中老年人來說，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、怕冷等癥狀，還容易引發(fā)一些疾病，比如高血壓、糖尿病，尤其是糖尿病對腎功能的損害。
所以，腎虛跟先天因素、后天因素、飲食或一些疾病、人的生長發(fā)育衰老等息息相關(guān)。
?。ㄗ詼y）腎虛的癥狀表現(xiàn)有哪些
1、看臉：氣血不好、容易水腫（腫眼泡、有黑眼圈、腿容易水腫）
2、看頭發(fā)：頭發(fā)干枯、容易發(fā)、過早出現(xiàn)白發(fā)
3、看代謝：尿頻尿急、經(jīng)常便秘、夜晚睡覺容易盜汗
4、看腰腿：腰酸脹疼、下肢活動乏力
5、看月經(jīng)：女性月經(jīng)絮亂、不孕不育、怕冷易失眠
對照以上的癥狀，可以自測自己是否腎虛，小孩的話要看整體的發(fā)育情況來定。
如果有符合1個以上癥狀，并影響到自己的日常生活，建議到醫(yī)院去診治，在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下，進行調(diào)理/治療。