如今社會中，有一個(gè)非常普遍的現(xiàn)象，那就是手機(jī)不離手。手機(jī)已經(jīng)成為了現(xiàn)代人生活中不可或缺的一部分，無論是與他人取得聯(lián)系，還是獲取最新的網(wǎng)絡(luò)信息，手機(jī)對我們的生活作用是非常大的。但是手機(jī)在給予我們方便的同時(shí)，也給我們的身體健康埋下隱患。
手機(jī)有一種深深的魔力，大家無論是吃飯，坐車，睡覺，上廁所等，都離不開它，讓人們沉溺其中。大家要知道，長時(shí)間盯著手機(jī)屏幕，對我們眼睛的傷害是非常大的。過度的使用眼睛容易患上各種各樣的眼疾，其中干眼病就是非常常見的一種。
經(jīng)常玩手機(jī)為什么會引起干眼癥呢
干眼癥是眼疾中非常常見的一種，患者會感覺到雙眼發(fā)癢，有異物、干澀易疲勞、畏光等。當(dāng)我們長期近距離看著手機(jī)，專注力越高，眨眼的頻率就會越低。眨眼睛是眼睛自我保護(hù)的一種方式，能快速濕潤我們的眼睛。長期不眨眼，淚膜分泌減少，眼睛沒辦法得到滋潤，自然就會導(dǎo)致干眼癥的發(fā)生。
干眼癥并不是不治之癥，用對方法，一樣能夠防治！
1、常做眼保健操
無論是小學(xué)還是高中，每到課間的時(shí)候都需要全校做眼保健操，眼保健操對眼睛的好處多多，通過按摩眼睛周圍的穴位起到預(yù)防保健的功效。經(jīng)常做眼保健操有助于緩解眼睛壓力，減輕眼干眼澀的情況。
2、保持室內(nèi)濕度充足
干眼癥在夏季時(shí)候是比較常發(fā)的，這是因?yàn)橄募咎鞖庋谉幔悼照{(diào)的同時(shí)，會導(dǎo)致室內(nèi)環(huán)境變得干燥，再加上長期盯著手機(jī)看，也是非常容易導(dǎo)致眼睛干澀。所以建議大家在吹空調(diào)的時(shí)候，可以加濕器、放盆水、放濕毛巾等等，增加空氣濕度。
3、眺望遠(yuǎn)方
經(jīng)?？催h(yuǎn)處，對緩解眼睛壓力非常有幫助。大家可以嘗試一下早上起床之后花5-10分鐘眺望遠(yuǎn)方，最好是看遠(yuǎn)方綠色植物，遠(yuǎn)眺的時(shí)候多眨眨眼。這不僅有助于眼睛健康，有近視眼的人群，長期堅(jiān)持也有助于視力的恢復(fù)。
4、堅(jiān)持多喝
眼睛淚腺分泌不足導(dǎo)致干眼癥的原因，身體缺水的話，也容易導(dǎo)致淚腺分泌淚液不足。建議一些長時(shí)間坐在電腦桌前面，或者空閑時(shí)間愛玩手機(jī)的，要多喝水。如果喝水不能快速改善眼干情況的話，大家可以試一下使用滴眼液，保護(hù)眼睛不會有干澀和刺激感。
長期使用手機(jī)，不僅僅容易患上干眼病，而且對頸椎的傷害也是比較大的，此外還會引起心理問題，出現(xiàn)焦慮、脾氣暴躁等不良情緒。所以為了身心健康，我們一定要放下手機(jī)，多出去走走，多看兩本書，促進(jìn)身心健康。