8月1日至8日是2021年第29個“世界母乳喂養(yǎng)周”。很多新手媽媽在經歷了十月懷胎后,寶寶的降生讓人感到幸福的同時也感到為難。在喂養(yǎng)方面,她們會擔心影響到自己的身材恢復,也會擔心母乳中的營養(yǎng)不足。實際上,哺乳除了對寶寶的身體健康來說有幫助之外,還可以降低乳腺癌的發(fā)病危險。
尚未生育和哺乳雖然不是罹患乳腺癌的直接病因,但是會增加患乳腺癌的風險。初次生產年齡如果超過30歲,會增加乳腺癌的發(fā)病風險[2],可通過哺乳來降低乳腺癌的發(fā)生風險[1],母乳喂養(yǎng)是目前乳腺癌一級預防的策略[1]。建議女性朋友生育第一胞的年齡盡可能的選擇在30歲之內,另外,為了自身健康和寶寶的營養(yǎng),女性們可以考慮堅持母乳喂養(yǎng),以降低患乳腺癌的風險。
由于乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展是眾多因素共同作用的結果,因此我們如果在生活能夠對其中的一些因素采取相關的措施,則可以避免很大一部分乳腺癌病例的發(fā)生。除了哺乳因素,一般認為,部分危險因素,還包括肥胖、負面情緒、乳房病變、吸煙喝酒、不正確的飲食等。
一、肥胖
過度肥胖會影響我們的美觀和身形,同時有增加生病的風險。造成肥胖的原因一般是因為攝入了太多的食物,遠遠超出了人體所需要的量,那么多余的能量就會以脂肪的形式儲存起來,從而導致體內脂肪過多,繼而很容易堆積雌激素,并提高激素水平。當人體的激素水平太高了,就會刺激乳腺,有可能會發(fā)增生。如果不及時治療乳腺增生等疾病,拖延的時間長了,乳腺癌的風險就會變大。因此,堅持運動鍛煉,不僅能控制自己的體重,對于預防乳腺癌的等疾病的發(fā)生也是很有幫助的。
二、負面情緒
面對沉重的工作和生活壓力,有很多人常常處于精神緊張、煩躁不堪、苦悶焦慮的負面情緒,沒有及時排解,而長時間存在這樣的情緒,就會對激素水平產生不良的影響,引起內分泌發(fā)生紊亂,漸漸的身體的免疫力就下降了,一些健康問題就會出現,與此同時乳腺癌的風險就會增加。因此,我們不要常常出現張苦悶等情緒,保持積極樂觀的心態(tài),笑對人生。
三、乳房病變
乳腺癌的高危人群有很多種,例如過去患有乳腺增生的、單身未生育的、月經初潮早絕經年齡晚的、有乳腺癌家族史的。這幾類人群一定要特別留意,應定期到醫(yī)院進行較全面的乳房檢查。
四、吸煙喝酒
大量吸煙喝酒對身體的健康會造成很嚴重的影響,很多慢性疾病的發(fā)生都與他們有關。過量的酒精會提高身體內的雌激素水平,很容易刺激乳腺,有可能使乳腺產生突變。煙草中致癌物質很多,長期抽煙,就會導致乳頭液性分泌物中的尼古丁濃度含量要比血液中高,會增加患乳腺癌的可能性。
五、不正確的膳食
在飲食方面,高脂肪高熱量食物都是很多女性喜歡吃的,殊不知這樣的飲食習慣和方式是會影響我們身體里面的酸堿平衡的,很容易使人形成酸性體質,這是一個非常糟糕的情況,這種體質很容易降低我們自身的免疫力抵抗力,身體就會遭受到一些疾病的侵襲,乳腺癌就是其中的一種。從現在起改變不良的飲食習慣,合理膳食并注意葷素搭配,維護自身健康。
參考文獻:
[1]、杜建姝,王嘉藝,王學梅,吳靜.乳腺癌主要危險因素的流行趨勢與一級預防[J].中國初級衛(wèi)生保健,2019,33(07):43-45+59.
[2]TAMIMI R M,SPIEGELMAN D,SMITH WARNER S A,et al.Population attributable risk of modifiable and nonmodifiable breast cancer risk factors in postmenopausal breast cancer[J].American jour⁃nal of epidemiology,2016,184(12):884-893.
【溫馨提示】本網站內容僅供參考,一切診斷和治療請遵從醫(yī)生的指導。
● 如果您有任何疑問,請聯(lián)系我們。
● 如需咨詢藥物,請點擊【服務指南】,了解相關信息。
藥品信息服務證: (粵)一非經營性一2018—0148
@2013~2024 廣州市康維信息技術有限公司 版權所有