產后抑郁癥可以多吃哪些食物?飲食的調理對于抑郁癥的治療很重要,患者在生病后要注意多吃一些可以讓人快樂的食物,這樣也可以調節(jié)精神,改善自身抑郁的情緒,我們一起來了解下患者可以多吃哪些食物吧。
1 深海魚
研究發(fā)現(xiàn),全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽,還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出,海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用,能阻斷神經傳導路徑,增加血清素的分泌量。
2 香蕉
香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質,可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源,這些都可幫助大腦制造血清素。
3 全麥面包
碳水化合物可以幫助血?素增加,研究人員就說:“有些人把面食、點心這類食物當作可以吃的抗憂郁劑是很科學的。”
4、葡萄柚
葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度,使身體有抵抗力,而且維生素C也可以抗壓。最重要的是,在制造多巴胺、腎上腺素時,維生素C是重要成分之一。
得了抑郁癥患者不要有壓力,要積極的配合治療,在醫(yī)生的指導下做好飲食的調理,讓自身更加健康。以上就是關于產后抑郁癥患者飲食調理的介紹,家屬要注意監(jiān)督好患者,做好患者的護理作。
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