產(chǎn)后抑郁癥飲食調(diào)理方法有哪些

　　產(chǎn)后抑郁癥飲食調(diào)理方法有哪些?合理的飲食對(duì)于抑郁癥患者來(lái)講是很有要的，不少女性在產(chǎn)后為了自己的身材盡早的恢復(fù)，就會(huì)選擇節(jié)食，其實(shí)這樣的做法并不對(duì)，要注意合理安排飲食，做好疾病治療工作。

　　營(yíng)養(yǎng)均衡是首先要做到的，目前有些家庭會(huì)出現(xiàn)兩個(gè)極端，一個(gè)是為了補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，每天吃大量的脂肪類食物，另一類則是剛好相反，有些產(chǎn)后婦女為了追求完美，希望產(chǎn)后立馬變成產(chǎn)前的身材，從而為了減肥，每天只吃素，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)跟不上。上面兩種做法都是極端錯(cuò)誤的。

　　正確的做法應(yīng)該是在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的條件下，多吃一些粗糧，比如燕麥牛奶之類的，對(duì)于牛奶的攝取，主要應(yīng)該以低脂或是脫脂牛奶為主，同時(shí)，條件允許的話，一些食物，像深海魚就可以多吃一些。平時(shí)要多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，多吃蔬菜水果，尤其是色蔬菜，香蕉等水果。

　　婦女為整個(gè)家庭做出了很大的犧牲，不僅要因?yàn)樯⒆愚o掉工作，還要忍受身材走樣，產(chǎn)后抑郁的煎熬，我們應(yīng)該多多關(guān)懷她們。日常生活當(dāng)中，在環(huán)境氛圍方面，飲食方面都要注意不要讓她們受到任何一點(diǎn)閃失，對(duì)于產(chǎn)后抑郁癥的患者，在飲食上多多注意。

　　女性在產(chǎn)后一定要正確的面對(duì)自己，要接受自己生活的改變，不要有太多的抱怨，家屬也要多關(guān)心患者，幫助女性朋友一起帶孩子，不要讓女性在產(chǎn)后感覺(jué)自己壓力好大，失去了生活的信心。