注意！肚子總是“咕咕叫”，除了餓，或是疾病的信號

肚子出現(xiàn)咕咕叫的聲音其實(shí)是來源于腸道，醫(yī)學(xué)上稱之為腸鳴。腸鳴是腸道蠕動過程中，在腸內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)生大量氣體，使得胃腸內(nèi)容物產(chǎn)生幅度過大，超出常規(guī)移動而發(fā)出的聲音。

其實(shí)，我們一般只有在非常餓的情況下，才可能聽到一些咕咕聲。但如果經(jīng)常聽到腸鳴音，可能預(yù)示胃腸道存在一定程度的健康問題。

多吃一些容易消化的食物，當(dāng)進(jìn)食時(shí)，速度要慢一些，慢慢咀嚼，不要吃的狼吞虎咽，也要有節(jié)制，基本吃飽就可以，此外，要少吃一些帶有氣體、油炸、辛辣的食物，多吃一些有利于腸胃消化的食物，如米粥、蘋果泥等。

腸道功能絮亂，需要進(jìn)行調(diào)理，適當(dāng)補(bǔ)充腸道有益菌，能保證腸道菌群平衡，促進(jìn)腸道良好蠕動，保持胃腸道功能正常進(jìn)行。

其實(shí)很多人的健康問題都是因?yàn)樾膽B(tài)引起的，壓力過大和心情不好都會影響消化功能，所以，可以嘗試改變生活方式，保持每天的舒適心情，養(yǎng)成良好的生活作息時(shí)間，早睡早起，避免熬夜。

便秘拖一天，如吸三包煙。大便在身體里超過一天，產(chǎn)生30多種毒素、174種疾病。我們要養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，即使沒有便意也要去廁所蹲一蹲。

比如順時(shí)針按摩腹部，腹式深呼吸，有利于促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘。

雖然肚子咕咕叫，意味著腸胃功能不是很好，但是它也是正常的生理狀況，但是，如果出現(xiàn)于平時(shí)癥狀差異太大時(shí)，那就需要更加關(guān)注并去醫(yī)院檢查，及時(shí)診治。