年將至，在新年這個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日和家人團(tuán)聚是大事。每年的春節(jié)，大魚(yú)大肉成了大家飯桌上的標(biāo)配，即使平時(shí)腸胃功能比較好的人群，春節(jié)期間難免會(huì)出現(xiàn)腸胃問(wèn)題，比如說(shuō)出現(xiàn)腹脹不消化等。春節(jié)是腸胃問(wèn)題的高發(fā)時(shí)期，一旦出現(xiàn)腹脹不消化情況，大家需要及時(shí)治療才行。
大家在開(kāi)開(kāi)心心過(guò)年的同時(shí)，也不要忽略了健康問(wèn)題。腸胃疾病是春節(jié)比較高發(fā)的疾病，大家可以了解一下以下5種方法，幫你避免腹脹不消化的問(wèn)題。
1、起床先喝水
春節(jié)期間攝入肉類過(guò)多，也會(huì)導(dǎo)致攝取的脂肪含量比較高，建議大家在每天起床后養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，早上喝一杯溫開(kāi)水不僅能夠暖胃，還能夠降低血液粘度，幫助清除腸胃垃圾，這樣才能避免腸胃不適的情況。
2、多運(yùn)動(dòng)
春假期間，大家會(huì)變得更加懶散，每天睡到日曬三竿才起來(lái)，運(yùn)動(dòng)的概率非常低。飲食上的不節(jié)制，再加上缺乏運(yùn)動(dòng)，也會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹脹不消化。建議大家抽時(shí)間做些舒緩的運(yùn)動(dòng)，也可以通過(guò)做家務(wù)來(lái)幫助腸胃的蠕動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間躺著或者坐著。
3、少吃易脹氣的食物
春節(jié)期間面對(duì)美食我們百無(wú)禁忌，但切勿過(guò)量。因?yàn)楦姑洸幌才c我們攝入的食物有關(guān)系，高脂肪食物，易脹氣食品等都可能會(huì)導(dǎo)致我們腹部不適。所以建議大家應(yīng)該少食用碳酸飲料，豆制品，番薯等，這樣才能減少腹部適的情況發(fā)生。
4、多吃健胃消食的食物
春節(jié)期間面對(duì)各種各樣的美食，難免經(jīng)不住誘惑吃多，為了緩解腹脹不消化的的情況，大家可以多吃一些有助于消化的食物，比如說(shuō)山楂，茶，檸檬水等。也可備用一些健胃消食的藥物，有助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
5、少喝酒
春節(jié)期間聚會(huì)是常態(tài)，飯桌上難免會(huì)飲酒，或者吃的食物過(guò)雜。酒精也會(huì)刺激腸胃，導(dǎo)致腹脹不消化。所以我們除了要做到節(jié)制飲食，也要注意少喝酒。實(shí)在要喝酒的話，可以選擇濃度低果酒，少飲烈酒，小酌猜有助于身體健康。
春節(jié)期間如果飲食不節(jié)制，導(dǎo)致食物堆積在消化道中，就容易出現(xiàn)腹脹不消化的情況，建議大家注意飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，幫助食物的消化。如果情況持續(xù)嚴(yán)重，那就需要及早去醫(yī)院進(jìn)行檢查，對(duì)癥治療。