摘要：許多家長都對孩子玩iPad的時間保持著高度警惕，認(rèn)為這是造成近視眼的罪魁禍?zhǔn)?。其實，國際上沒有任何研究能夠明確證明電子產(chǎn)品、電器輻射等對近視發(fā)病率的高升有推動作用，如果非要歸咎于iPad那就是孩子玩iPad的時間太久，擠占了原本的戶外活動時間，造成近視。
許多家長都對孩子玩iPad的時間保持著高度警惕，認(rèn)為這是造成近視眼的罪魁禍?zhǔn)住?o:p>
其實，迄今為止，國際上沒有任何研究能夠明確證明電子產(chǎn)品、電器輻射等對近視發(fā)病率的高升有推動作用。
倒是有研究發(fā)現(xiàn)近五十年來近視在全球大爆發(fā)的另一原因，國際權(quán)威雜志《自然》、《JAMA》等指出，近視最主要原因是戶外活動時間太少。每日在戶外多活動40分鐘，可以使近視的概率下降23%。
多曬太陽，預(yù)防近視，已經(jīng)走出學(xué)術(shù)，成為醫(yī)學(xué)共識，2017年愛眼日的主題即確定為：“目”浴陽光，預(yù)防近視。
如果非要歸咎于iPad，那么就是孩玩iPad的時間太久，擠占了原本的戶外活動時間，造成近視。
這項結(jié)論有很強(qiáng)的解釋力，連紙卷時代的近覷書生也囊括進(jìn)來了，讀書太用功了，戶外活動不足。想想也是，愛玩戶外的徐霞客和舞刀弄劍的辛棄疾都不近視，愛掉書袋的歐陽修、紀(jì)曉嵐二位先生則是文學(xué)史上著名的近視患者。
戶外活動有助于防近視的原因是什么?
戶外活動時，孩子眼睛和身體接觸的太陽光可促使人體分泌更多的多巴胺，有效地抑制眼球的增長，從而抑制近視的發(fā)生和發(fā)展；戶外活動能增加維生素D的攝入，使鞏膜變硬，眼軸增長減慢；戶外活動使視野中的景物都會在同一個焦平面上，也就是說通過余光映入眼簾的圖像差不多一樣遠(yuǎn)近，更容易準(zhǔn)確對焦；戶外活動時光照強(qiáng)度高，使瞳孔縮小，景深加深，從而增加視物清晰度，延緩近視發(fā)展。此外，戶外活動時會更多地眺望遠(yuǎn)方，使眼球得到放松，這恰恰也是保護(hù)視力最好的方法。
動物實驗也支持光線具有保護(hù)性的觀點?？茖W(xué)家真正需要的是一種能解釋亮光如何阻止近視發(fā)生的機(jī)制。主流的假設(shè)是光線刺激視網(wǎng)膜中多巴胺的釋放，而這種神經(jīng)遞質(zhì)反過來阻止眼球在發(fā)育階段被拉長。視網(wǎng)膜中的多巴胺通?；跁円寡h(huán)周期產(chǎn)生，集中在白天釋放。目前，研究人員懷疑，在弱光（一般在室內(nèi)）下，這種循環(huán)會被打亂，從而影響眼球生長。如果人體的系統(tǒng)沒有足夠強(qiáng)的晝夜節(jié)律，近視就會失控。
為防止近視，兒童每天需要在至少1萬勒克斯的光線水平下呆上約3個小時，這同燦爛的夏日一個人在有綠蔭的樹下戴著太陽鏡所經(jīng)歷的光線水平差不多。戶外活動時間至少為2、3個小時最佳，因為紫外線照射2小時以上才能讓人獲得足夠的多巴胺和維生素D。但應(yīng)注意，夏季不要在太陽下暴曬，不要用雙眼直視太陽，因為強(qiáng)烈陽光刺激會灼傷視網(wǎng)膜，造成永久性的視力傷害。在澳大利亞，兒童每天必須參加3小時的戶外活動時間，在那里，17歲人群中只有約30%是近視眼。但在包括美國、歐洲和東亞在內(nèi)的全球很多地方，兒童通常只在室外呆1-2個小時。
戶外活動的更神奇之處在于，即使是近距離閱讀量大的孩子，如果提高戶外活動的時間，那么這些孩子的近視眼發(fā)病率并不會提高，也就是說，戶外活動能夠抵消長時間閱讀帶來的近視眼風(fēng)險。同時，如果孩子能夠保持每天2小時以上的戶外活動,還能夠抵消來自父母遺傳近視眼的風(fēng)險。
越來越多的孩子近視，越來越小的孩子近視，家長便恐慌了。于是各種按摩法、中醫(yī)針灸、治療儀訓(xùn)練、眼保健操、保健藥物紛紛出現(xiàn)，都說能預(yù)防近視和治療近視，其實都缺乏足夠的證據(jù)，只是迎合了家長這種想要一種看起來很管用的治療方法的心理。家長其在這些商業(yè)項目上花費(fèi)大量時間、精力和財力，不如陪孩子多去戶外活動活動。
現(xiàn)在，總結(jié)重點：
1， 預(yù)防兒童近視，將其攆到戶外比奪走他手中的iPad更重要；
2， 請注意是光線充足的“戶外”，而不是室內(nèi)的體育活動。