感冒了多喝水
肚子不舒服多喝水
發(fā)燒了多喝水
減肥多喝水
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幾乎點(diǎn)點(diǎn)滴滴，都可以跟喝水搭上關(guān)系，還有我們最經(jīng)常聽到的每日喝足八杯水的這個(gè)說法。但！你真的會(huì)喝水嗎口渴的時(shí)候你會(huì)選擇怎樣喝水呢是一杯水咕嚕咕嚕喝下肚，還是一口一口慢慢喝，如果我告訴你，前者喝水法尤其危險(xiǎn)，你還敢繼續(xù)這樣做嗎
我們先來看這樣一則新聞（摘自新浪微博）：
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看完這條新聞，喝水的手都在顫抖，喝水原來也存在風(fēng)險(xiǎn)！近期天氣炎熱，不少人剛外出，就已經(jīng)是大汗淋漓，那流汗多，自然也容易感到口渴，喝水自然也就多了。
那為什么慢慢喝水沒事，一次性大量喝水就容易中毒呢
其實(shí)，這主要原因在于電解質(zhì)。我們?cè)诖罅亢人臅r(shí)候，水的攝入量已經(jīng)超過了排水量，使得多余的水分在體內(nèi)滯留，打破了我們身體原來的水電解質(zhì)平衡，過多的水還會(huì)稀釋人體內(nèi)的鈉離子濃度，引起脫水低鈉，出現(xiàn)水中毒的一個(gè)癥狀。
所以，夏季出汗量大，一次性不能補(bǔ)充過多水分，否則容易出現(xiàn)頭昏眼花、嘔，有時(shí)還可能會(huì)導(dǎo)致昏迷，甚至中毒現(xiàn)象，危及到我們的生命，掌握正確的喝水方法，尤為重要。
夏季健康喝水，你需要這樣做
不用的人，不同的情況，喝水的量和方法都有所不同，與此同時(shí)，更應(yīng)該排除喝水誤區(qū)，才能常喝水，喝對(duì)水。
1、不要口渴才喝水
當(dāng)你感覺到口渴的時(shí)候，其實(shí)身體水分已經(jīng)喪失，整個(gè)人也感覺有些不自在，所以，我們喝水應(yīng)該是小口小口，多次少量喝，而不是等到身體嚴(yán)重缺水出現(xiàn)了口渴的情況才喝。
2、睡前也應(yīng)該要少量喝水
很多人在睡覺前都不敢喝水，怕有夜尿、水腫現(xiàn)象，其實(shí)夜間時(shí)間較長(zhǎng)，睡前少量喝水，有利于血管保護(hù)，胃腸保護(hù)等；特別是老年人，夜間起身，更應(yīng)該喝兩口溫水。
3、飯后不要立即喝水
飯后不宜立即喝水，因?yàn)闀?huì)沖淡我們的胃液，稀釋胃酸，容易造成消化不良，最好間隔半個(gè)小時(shí)以上。
4、感冒需要多喝水
無論是感冒還是發(fā)燒，多喝水可以減輕藥物對(duì)我們肝腎傷害（加快排泄），加速促進(jìn)我們的新陳代謝，而且吃藥后，可能會(huì)有出汗的現(xiàn)象，這時(shí)喝水也可以幫助我們補(bǔ)充流失的水分。
5、早起喝水很重要
早上起來喝一杯水，可以幫助我們清除體內(nèi)垃圾，以溫開水或者淡鹽水為主，還有助于防止結(jié)石。
所以說，飲水要分多次，并在全天中平均分配。只有學(xué)會(huì)正確喝水，才能對(duì)健康負(fù)責(zé)。