每一種疾病的發(fā)生，都有著一定的誘因，很多看起來(lái)沒(méi)什么不妥的行為，有的時(shí)候也是危害健康的殺手。所以今天我們就來(lái)探討一下久坐的危害。
久坐是很多人都會(huì)有的行為，對(duì)于大多數(shù)白領(lǐng)一族，忙起來(lái)很多時(shí)候一坐就是幾個(gè)鐘。工作的時(shí)候坐著，下班了也是一樣在家里癱坐著，走到哪坐到哪，這是很多人的通病。但是大家不知道的是，久坐是一種相當(dāng)于慢性自殺行為，這看似正常不過(guò)的動(dòng)作，卻在悄無(wú)聲息的吞噬著你的健康。
久坐的危害無(wú)處不在，這種人人都常見(jiàn)的行為，是最可怕的健康殺手。久坐能夠引發(fā)的疾病是比較多的，如果加上其他一些不良的行為，比如說(shuō)脂肪攝入過(guò)多，不運(yùn)動(dòng)等，幾種不良行為長(zhǎng)期以往，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致突發(fā)死亡。久坐導(dǎo)致的疾病也很多，包括且不限于肺栓塞、心腦血管疾病、惡性腫瘤等。如果經(jīng)常久坐，那么就會(huì)一步一步地，讓我們走向死亡的邊緣。
久坐的危害很大，臨床上比較常見(jiàn)的就是這幾種，我們一起來(lái)看一下。
1、久坐容易導(dǎo)致腰肌勞損
長(zhǎng)期久坐，再加上不良的坐姿，容易導(dǎo)致我們的腰椎壓力增加。本身腰椎的壓力就不小，如果不能多動(dòng)動(dòng)緩解壓力的話，就容易造成腰肌勞損，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出。而腰椎間盤(pán)突出也是司機(jī)，白領(lǐng)，保安等人群的常見(jiàn)職業(yè)病了。
2、久坐影響性生活
久坐無(wú)論是對(duì)男性，還是女性，都是不好的。男性久坐容易不育，女性則容易不孕。這是因?yàn)槟行跃米鴷r(shí)，血液循環(huán)不良，陰部溫度升高等原因會(huì)誘發(fā)前列腺炎或者精子質(zhì)量下降。女性久坐使私處空氣不通暢，細(xì)菌堆積，從而容易患上婦科疾病，時(shí)間一長(zhǎng)，也能導(dǎo)致不孕。
久坐的危害有很多，上述的兩種是非常常見(jiàn)呢。為了我們的身體和下一代著想，我們應(yīng)該從位置上站起來(lái)，避免久坐。
1、工作時(shí)間多起來(lái)走走
要想減少久坐的危害，建議大家不管多忙，都要做到每過(guò)一小時(shí)，活動(dòng)幾分鐘，?可以去廁所走走，順便上上廁所。在感覺(jué)到腰部肌肉酸痛的時(shí)候，就要多扭扭腰，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腰部的壓力。
2、注意正確坐姿
此外，建議大家需要注意正確坐姿，不要蹺二郎腿。不良的坐姿會(huì)增大腰部的壓力，容易導(dǎo)致腰椎受損。所以大家一定要保持正確的坐姿，保持腰部健康。
3、多進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)
平時(shí)大家因?yàn)楣ぷ鳎坏貌痪米?，那在空閑的時(shí)候，建議大家不要一直宅著了，拒絕葛優(yōu)癱。在天氣好的時(shí)候，可以多出去走走，多做鍛，能夠降低久坐帶來(lái)的傷害。
為了我們的健康著想，建議大家要多運(yùn)動(dòng)，避免久坐。久坐的危害是非常多的，并不僅限于上述的內(nèi)容，大家不妨多運(yùn)動(dòng)一下四肢，嚴(yán)防疾病的發(fā)生。