很多女人在冬天的時(shí)候，不管穿多少衣服，蓋多厚的被子，手腳總是捂不暖。需要暖水袋，暖寶寶的加持，手腳才能獲得短暫的溫暖。為什么男生的手腳暖烘烘的，自己全副武裝，身體卻還是冷冰冰的呢究其原因，很大部分是因?yàn)轶w質(zhì)的原因，接下來(lái)我們就好了解一下這種怕冷的體質(zhì)吧！
大家需要注意，一般手腳冰涼的人，是陽(yáng)氣虛弱的表現(xiàn)，也就是我們常說(shuō)的陽(yáng)虛體質(zhì)。這種體質(zhì)的人群會(huì)怕冷，四肢不溫，臉色比較白。中醫(yī)講究未病先防，陽(yáng)虛體質(zhì)雖然對(duì)身體不會(huì)有較大的影響，但也需要注重調(diào)理，要從生活起居、飲食等方面進(jìn)行合理。
冬季手腳冰涼，大家可以試一下以下這5種調(diào)理方法。
1、飲食需要進(jìn)補(bǔ)
有陽(yáng)虛體質(zhì)的人群，在飲食方面需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，一般是以溫?zé)岬氖澄餅橹鳎缪蛉馀Ｈ?、生姜、鹿茸等。溫?zé)岬氖澄镉兄谔嵘w內(nèi)的陽(yáng)氣，調(diào)節(jié)身體的陰陽(yáng)平衡，有助于改善手腳冰涼的情況。但是進(jìn)補(bǔ)也是要謹(jǐn)慎的，避免進(jìn)補(bǔ)過(guò)度，導(dǎo)致身體不適。
2、用熱水泡泡腳
泡腳是一件非常養(yǎng)生的事情，長(zhǎng)期泡腳的人群，臉部氣色是比較好的，所以大家不妨多泡泡腳。在冬季的時(shí)候，可以適當(dāng)使用生姜泡腳，能夠幫助驅(qū)寒，泡腳需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，且不宜過(guò)長(zhǎng)，以身體微微發(fā)汗即可。
3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
一般手腳不溫的人群多氣血運(yùn)行不暢尤其是一些久坐久站的人群，更容易導(dǎo)致身體末端血液循環(huán)不暢，再加上四肢的血管較細(xì)，更容易導(dǎo)致手腳發(fā)涼。建議大家能夠養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，加強(qiáng)四肢的運(yùn)動(dòng)，能給改善手腳發(fā)涼的癥狀。
4、注意保暖
很多女生愛(ài)美，即使外面溫度非常低，也喜歡露腳踝，這是冬季養(yǎng)生的大忌。即使身上穿的再厚，腳踝部位裸露的話，也是不保暖的。所以建議大家在冬天的時(shí)候格外注意頭頸部、腰部、膝蓋和腳踝等部位的保暖，襪子需要加厚的，避免穿破洞的褲子。
5、中醫(yī)調(diào)理
對(duì)于一些陽(yáng)虛體質(zhì)，氣血不足的人群，可以試一下通過(guò)中醫(yī)中藥調(diào)理，標(biāo)本同治。中醫(yī)會(huì)根據(jù)您的癥狀辯證，選擇適合的方法進(jìn)行調(diào)理。畢竟導(dǎo)致手腳不溫的原因有很多，找準(zhǔn)病因是關(guān)鍵。
冬天導(dǎo)致手腳冰涼的原因是比較多的，我們不能盲目的進(jìn)補(bǔ)，需要找清楚原因之后才能對(duì)癥下藥。如果是疾病引起的，就需要及時(shí)的就診治療。此外在生活中大家需要注意調(diào)理，做好保暖措施。