喝茶喝出重度貧血?3個(gè)誤區(qū)提醒你,喝茶也要莫貪杯

來(lái)源:百濟(jì)藥房藥訊   2021-09-29

  當(dāng)代人,喝的最多的除了水,應(yīng)該就是茶了。

  喝早茶,喝奶茶,提神來(lái)杯茶,聊天泡壺茶,減肥也喝茶…….可以說(shuō),茶真的融入了我們的生活,甚至是“血液”,很多人一天不喝茶都渾身不在。

  經(jīng)常喝茶真的好嗎,我們先來(lái)看一則新聞。

  

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  喜歡喝茶是沒錯(cuò),但是,長(zhǎng)期飲食缺鐵,加上濃茶等影響鐵的吸收,就會(huì)造成鐵攝入不足而導(dǎo)致缺鐵性貧血;因此,喝茶要講究正確的方式方法,避開3個(gè)誤區(qū)很重要。

  喝茶3誤區(qū)

  

  誤區(qū)一:茶泡的越濃越好

  很多人泡茶,喜歡濃一些,覺得味道更香,杯子里有一半都是茶葉,這是不對(duì)的。長(zhǎng)期喝濃茶,容易讓人的大腦處于過(guò)度興奮,如果在臨睡前喝,更容易引起失眠,同時(shí)加大了心臟、腎臟的負(fù)擔(dān),刺激胃黏膜。

  誤區(qū)二:泡一壺茶喝一天

  茶葉如果長(zhǎng)時(shí)間浸泡,會(huì)使得茶葉中的維生素、茶多酚、黃酮等營(yíng)養(yǎng)成分氧化降解,保健功能降低;還有是茶壺、茶杯里的垢也要定期清洗。

  誤區(qū)三:泡茶用沸水趁熱喝

  并不是說(shuō)每種茶葉都要用沸水的,如果泡的是綠茶,那么太滾燙的水會(huì)使得里面的多酚類物質(zhì)被破壞,所以要根據(jù)不同茶葉來(lái)選擇不同的水溫。還有是不建議趁熱喝茶,這會(huì)對(duì)我們口腔、胃黏膜有傷害。

  缺鐵性貧血的治療

  

  (1)飲食調(diào)理

 飲食上要保證均衡,也就是做到不挑食。蔬菜、肉蛋類食品都要攝入,多吃富含血紅素鐵的食物,比如瘦肉、禽類、動(dòng)物血、動(dòng)物內(nèi)臟等,最好搭配富含維生素C的蔬菜,比如西紅柿、苦瓜等,具體怎么吃要根本身體不同時(shí)期來(lái)定,比如青少年、孕期,肯定是要增加鐵含量的,必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些藥物來(lái)補(bǔ)充。

 ?。?)藥物治療

  缺鐵性貧血如果是中重度、重度的,單靠食物很難補(bǔ)充,需要藥物來(lái)進(jìn)行輔助。治療周期和用藥需要根據(jù)病情而定,治療時(shí)間較長(zhǎng),一般需要2-3個(gè)月。

  所以,要定期進(jìn)行身體檢查,如有缺鐵性貧血的患者要及時(shí)就診,查找到缺鐵性貧血的原因,在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療措施,在采用鐵劑補(bǔ)充的同時(shí)結(jié)合飲食,合理增加鐵含量多的食物,促進(jìn)鐵的吸收利用,多重方式來(lái)糾正貧血的情況。

  松鹿

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  功能主治:補(bǔ)氣養(yǎng)血。適用于氣血虧虛所致的身倦乏力,心悸,胸悶,多夢(mèng),神疲等癥。

  用法用量:口服,一次2-4粒,一日3次;食后半小時(shí)服,連服兩個(gè)月為一個(gè)療程。

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