痛風是現(xiàn)代比較高發(fā)的一種疾病，為四大“富貴病”之一。目前我國痛風的患病人數(shù)是非常多的，因此需要注意防護才行。痛風雖然不會危及生命，但控制不好也是非常痛苦的，不僅發(fā)作起來痛得要死，而且還容易造成其他的一些并發(fā)癥。因此建議大家一定要加強自我保健，糾正不良的生活方式，避免痛風這種痛苦的疾病。
臨床上引起痛風的原因很多，包括遺傳、代謝嘌呤、腎臟功能不好、服用藥物、肥胖、劇烈運動、飲食不當?shù)?，其中飲食因素是主要的誘因。如果我們在飲食中攝取太多的高嘌呤食物或飲酒，就非常容易誘發(fā)痛風。因此，在生活中合理地控制飲食至關(guān)重要。
想要控制好痛風，這4點防治措施很重要，大家一定要牢記。
1、不喝肉湯，不吃海鮮，不喝酒。
痛風患者在飲食當中要適當?shù)目刂?，平時應(yīng)該注意少喝老火靚湯、高嘌呤的肉類也應(yīng)該少吃，比如說紅肉、海鮮等，以免促使痛風發(fā)作。痛風病情緩和之后，可適量增加煮沸后棄湯的瘦肉、魚類等食物。痛風的患者在急性發(fā)作期應(yīng)該注意戒酒，尤其是啤酒、黃酒，酒類在體內(nèi)代謝會產(chǎn)生乳酸，阻止尿酸排出，很容易引發(fā)痛風惡化。
2、 避免吃高蛋白的食物
痛風病人還應(yīng)該注意避免攝入過多的蛋白質(zhì)，以免增加尿酸產(chǎn)生。一般來說，成年人每日蛋白質(zhì)總量應(yīng)控制在40g左右。在痛風發(fā)作期，應(yīng)該避免食用牛肉、羊肉等高蛋白食物。建議大家應(yīng)該多以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，包括蛋、豆、魚等。
3、控制體重，多喝水，幫助穩(wěn)定尿酸值
肥胖是導致痛風的因素之一，預(yù)防痛風要注意控制好體重。建議大家要注意堅持鍛煉，短期高強度鍛煉并不利于身體健康。長時間的輕度運動有助于燃燒脂肪，降低尿酸含量，預(yù)防痛風發(fā)生。對于有痛風史的人應(yīng)該應(yīng)多補充水分，每日宜喝2500——3000毫升的水，同時要避免喝糖水、飲料，咖啡和濃茶等。多喝水多排尿，促進體內(nèi)尿酸的排出。
4、避免使用核酸類保健品
對于預(yù)防的患者來說，不要貿(mào)然相信打著抗痛風旗號的保健品。同時應(yīng)該要避免使用核酸類保健品，核酸類保健品是一種以核酸為原料制成的保健食品，可以增強人體免疫力，但是對于痛風或者血尿酸高的人群，大量攝入核酸，只會增加體內(nèi)嘌呤的含量，使疾病加重。
痛風是一種嘌呤代謝障礙性疾病，其生化異常指標就是高尿酸血癥，如果體內(nèi)的血清尿酸水平不斷升高，就可能會誘發(fā)痛風性關(guān)節(jié)炎的情況。而血尿酸水平越高，發(fā)生痛風的概率就越高。以上是預(yù)防痛風的4點防治措施，大家要積極實施才行。
參考來源：
梁惠."暴飲暴食易痛風發(fā)作."《健康指南：醫(yī)療保健服務(wù)》 .(2015):28-29.Print.
錢桂華."痛風與飲食調(diào)節(jié)."東方食療與保健 .(2012):14-16.Print.
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