養(yǎng)兵千日用兵一時(shí)，從中可以得知平日訓(xùn)練工兵的重要性，同樣，由于很多疾病并不是一天兩天就形成的，所以做好疾病的預(yù)防，更應(yīng)該從日常生活小事做起，從身體健康時(shí)就要開始，而不是身體出現(xiàn)毛病后才開始。其中高血壓是一種危害性較高的疾病，不僅自身危害性高，還會(huì)并發(fā)更為嚴(yán)重的心腦血管疾病，所以在日常就應(yīng)做好預(yù)防高血壓工作，那有哪些措施呢？
其實(shí)要預(yù)防高血壓首先需要了解高血壓，什么是高血壓呢？通俗的來講就是人體收縮壓和舒張壓升高的一系列改變。而且高血壓不僅是一個(gè)獨(dú)立的疾病，而且是心臟病、腦卒中、腎功能衰竭等疾病的主要危險(xiǎn)因素。
正因高血壓危害性高，所以要預(yù)防患有高血壓，那導(dǎo)致高血壓的出現(xiàn)有哪些因素呢？其實(shí)高血壓可以分為兩大類，即原發(fā)性高血壓與續(xù)發(fā)性高血壓。續(xù)發(fā)性高血壓的患者較少，人們通常講的高血壓病是指原發(fā)性高血壓。原發(fā)性高血壓雖然找不到特定原因，但仍有許多因素可能與其有關(guān)，例如：遺傳、體重過重、高脂血癥、攝食過多鈉鹽、飲酒過度、抽煙、壓力、運(yùn)動(dòng)量不足等等。
首先要注意養(yǎng)生和保?。褐嗅t(yī)認(rèn)為，先天體質(zhì)不足，后天情志不暢和飲食不節(jié)等多種因素，可導(dǎo)致人體肝腎陰虛、肝火上擾，陰陽(yáng)失調(diào)、脾胃不足、血脈凝滯從而引起高血壓。平時(shí)生活要有規(guī)律，每天保證充足的睡眠，不能過度勞累，保持大便通暢。
其次是要控制體重：控制體重的方法一方面是減少總熱量的攝入，強(qiáng)調(diào)少脂肪并限制過多碳水化合物的攝入。另一方面則需增加體育鍛煉。肥胖是高血壓的一個(gè)重要發(fā)病因素。
并且盡量少吸煙少喝酒：煙葉內(nèi)含有尼古丁(煙堿)會(huì)興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快，同時(shí)也促使腎上腺釋放大量?jī)翰璺影罚剐?dòng)脈收縮，導(dǎo)致血壓升高。尼古丁還會(huì)刺激血管內(nèi)的化學(xué)感受器，反射性地引起血壓升高；而喝酒適當(dāng)對(duì)身體是有好處，但是一旦過量，飲酒會(huì)使腎上腺皮質(zhì)激素和兒茶酚胺分泌量增加及增加血管緊張素和游離鈣濃度增高，這些都會(huì)致使人的血壓水平升高，所以為了自身健康及預(yù)防高血壓疾病的出現(xiàn)，應(yīng)盡量不要喝酒抽煙。
此外，還需要每天堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可保護(hù)腦力和體力是預(yù)防疾病和強(qiáng)身、壯體的重要法寶。同時(shí)保持樂觀情緒，可通過改變自己的行為方式，培養(yǎng)對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)的良好適應(yīng)能力，避免情緒激動(dòng)及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著；當(dāng)有較大的精神壓力時(shí)應(yīng)設(shè)法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵(lì)參加輕松愉快的業(yè)余活動(dòng)，將精神傾注于音樂或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩(wěn)定的血壓。
其實(shí)在生活過程中要消除和控制與本病發(fā)生有關(guān)的危險(xiǎn)因素。對(duì)臨界性高血壓或有家族史 的子女則應(yīng)采取個(gè)體預(yù)防措施，如嚴(yán)密隨訪觀察、控制飲食質(zhì)量，避免精神應(yīng)激、加強(qiáng)體育鍛煉等。我們只有重視高血壓的預(yù)防，才能降低患病率、預(yù)防并發(fā)癥、降低死亡率，提高人們的生活質(zhì)量。
當(dāng)讓患有高血壓也無需過于焦慮，科學(xué)用藥可以達(dá)到很好地控壓效果，而現(xiàn)在治療高血壓的藥物有很多，高血壓患者需要在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下用藥，其中倍博特是一款降壓不錯(cuò)的藥物，倍博特包括纈沙坦和氨氯地平兩種降壓活性成份，這兩種成份在控制血壓方面作用機(jī)制互補(bǔ)：氨氯地平屬于鈣通道阻滯劑類藥物，纈沙坦屬于血管緊張素II拮抗劑類藥物。兩種成份合用的降壓效果優(yōu)于其中任一成份單藥治療，所以有需要的患者可以在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下選擇使用。
康德樂大藥房藥師溫馨提示：預(yù)防勝于治療，所以能預(yù)防患有患有高血壓就更好，但是無法避免也不要過于擔(dān)心，科學(xué)接受治療，同時(shí)避免病情惡化，可以有效控制血壓水平。如果想了解更多關(guān)于預(yù)防高血壓的措施及如何用藥等可撥打400-101-6868電話咨詢。