骨質(zhì)疏松顧名思義就是骨的密度降低了，對(duì)老年人來說，常見的骨骼疾病就是骨質(zhì)疏松了。骨骼里有豐富鈣質(zhì)，如果鈣質(zhì)流失了，骨骼就會(huì)變得很脆弱，就會(huì)容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。治療疾病的最佳方法是預(yù)防，據(jù)說曬太陽(yáng)可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，這是真的嗎，下面由康德樂藥師為您解答：
曬太陽(yáng)可以預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎？
曬太陽(yáng)可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，簡(jiǎn)單方便，陽(yáng)光中有紫外線，人體的維生素D大部分是維生素D3，主要在皮膚合成，合成過程中必須有合適波長(zhǎng)的紫外線，才能使維生素D轉(zhuǎn)化為前維生素D3，而維生素D3是骨骼代謝中必不可少的物質(zhì)，可以促進(jìn)鈣在腸道中吸收，從而使攝入的鈣更有效地吸收，有利于骨鈣的沉積，從而防止佝僂病和骨質(zhì)疏松。
雖說曬太陽(yáng)可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，但是過度曬太陽(yáng)也不好，會(huì)使皮膚變得粗糙，甚至?xí)T發(fā)某些疾病，做任何事情都要適當(dāng)，過猶不及，曬太陽(yáng)預(yù)防骨質(zhì)疏松需要注意：
1、曬太陽(yáng)的時(shí)間要選擇好，不要在吃飽飯后曬太陽(yáng)，還要避免在陽(yáng)光下暴曬，可選擇太陽(yáng)光不是很強(qiáng)烈的時(shí)間，曬太陽(yáng)的時(shí)間最好在半小時(shí)至1小時(shí)之間，不同季節(jié)的太陽(yáng)光強(qiáng)度不同要做好安排。
2、曬太陽(yáng)時(shí)，要多曬手腳、腿和背部，而且曬太陽(yáng)后一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以補(bǔ)充維生素C，這樣可抑制黑色素的生成，防止曬斑。皮膚長(zhǎng)期接受紫外線，可使皮膚內(nèi)大量色素沉著，甚至可能誘發(fā)皮膚癌變，不要讓太陽(yáng)光直接照射皮膚，可用衣物適當(dāng)遮蓋裸露的皮膚。
3、曬太陽(yáng)時(shí)要注意保護(hù)眼睛，特別是夏季陽(yáng)光充足時(shí)，避免陽(yáng)光直接射入眼睛。因?yàn)閺?qiáng)烈的陽(yáng)光射入眼睛后，很容易損傷視網(wǎng)膜，造成失明。
康德樂藥師溫馨提醒：很多人患上骨質(zhì)疏松是缺乏運(yùn)動(dòng)，曬太陽(yáng)少，不良的生活習(xí)慣會(huì)使很多疾病趁虛而入，預(yù)防骨質(zhì)疏松要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)人體的新陳代謝，對(duì)防治骨質(zhì)疏松有幫助，飲食上也要注意，適當(dāng)吃含鈣食物，多吃綠色蔬菜，不吸煙少飲酒為宜。
身體是革命的本錢，健康對(duì)每個(gè)人來說都是很重要的，生病了要積極進(jìn)行治療不可拖延，以免錯(cuò)過最佳治療時(shí)機(jī)。福美加、骨疏康顆粒、骨松寶膠囊等都是治療骨質(zhì)疏松療效不錯(cuò)的藥物，你可以到康德樂大藥房購(gòu)買?？档聵反笏幏渴侨珖?guó)連鎖專科藥店，專注于處方藥，不僅在很多城市設(shè)有實(shí)體藥店，還有康德樂網(wǎng)上藥店（處方藥不能在網(wǎng)上購(gòu)買），歡迎前來選購(gòu)藥品，專業(yè)的藥師免費(fèi)為您用藥指導(dǎo)，詳情歡迎致電400-101-6868進(jìn)行咨詢。