骨密度下降就會(huì)得骨質(zhì)疏松嗎？
骨質(zhì)疏松是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點(diǎn)的代謝性骨病變。骨密度下降容易患上骨質(zhì)疏松，但并不一定會(huì)得骨質(zhì)疏松，單靠骨密度來(lái)確診骨質(zhì)疏松是不正確的，在診斷骨質(zhì)疏松癥時(shí)，不僅要查骨密度，還要結(jié)合病史、臨床表現(xiàn)、實(shí)驗(yàn)室檢查等情況綜合考慮，以鑒別骨質(zhì)疏松癥、各種代謝性骨病及其他可出現(xiàn)骨密度降低的疾病。
雖說(shuō)骨密度下降并不一定會(huì)得骨質(zhì)疏松，但是我們也要采取措施預(yù)防骨密度下降，以免引發(fā)其他病癥，危害健康。預(yù)防骨密度下降要做到以下幾點(diǎn)：
1、調(diào)整飲食：營(yíng)養(yǎng)和骨質(zhì)的疏密關(guān)系密切，不良的飲食習(xí)慣對(duì)健康的危害大，預(yù)防骨密度下降要合理膳食營(yíng)養(yǎng)，在日常生活中，多吃富含鈣和維生素D的食物，可以多吃奶類、豆類、堅(jiān)果類的食物，飲食中要少吃鹽，因?yàn)辂}會(huì)影響鈣的吸收。
2、積極補(bǔ)鈣：生理、病理等原因使骨組織中的鈣含量丟失，造成骨再建失衡、骨空隙增加。例如上了年紀(jì)的人的鈣質(zhì)容易流失，因此在老年時(shí)期要進(jìn)行補(bǔ)鈣，平時(shí)要多喝牛奶。
3、多曬太陽(yáng)：平時(shí)多曬太陽(yáng)，陽(yáng)光中的紫外線可使人體皮膚產(chǎn)生活性維生素D，可促進(jìn)鈣在腸道中吸收，提高鈣的吸收率、減少骨量丟失。因此，多曬太陽(yáng)能夠改善骨密度低。
4、多參加體育運(yùn)動(dòng)：通過(guò)增加體育鍛煉，多活動(dòng)骨關(guān)節(jié)，做肌肉抻拉練習(xí)，能夠改善骨骼肌的營(yíng)養(yǎng)狀況，提高骨密度。運(yùn)動(dòng)時(shí)可以選擇在戶外運(yùn)動(dòng)，這樣還能配合紫外日照的作用。
5、戒煙禁酒：吸煙會(huì)影響骨峰的形成，過(guò)量飲酒不利于骨骼的新陳代謝。
6、保持良好的心態(tài)：不要有過(guò)大的心理壓力，壓力過(guò)重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行，生活和工作壓力大的時(shí)候要采取措施減壓。
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