首先，我們先來了解下為什么孕期比較容易便秘呢？主要是由于女性懷孕后，在內(nèi)分泌激素變化的影響下，胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱，使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長，致使食物殘渣中的水分又被腸壁細胞重新吸收，糞便變得又干又硬，不能像孕前那樣正常排出體外。所以，孕婦是最容易出現(xiàn)便秘癥狀的。
面對孕期便秘，該如何亮劍？
孕媽發(fā)生便秘，改善方式可以從生活方式著手，靠自己的努力來克服。具體說來包括：
1.三餐準時，多吃蔬果雜糧
特別是早餐一定要吃，避免空腹。此外，孕媽媽往往因為進食過于精細而排便困難，因此要多吃含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、蘋果、梨、燕麥、雜豆、糙米等。少食多餐，切勿暴飲暴食。盡量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸飲料。
2.多喝水，更輕松
體內(nèi)水分如補充不足，便秘就會加重，所以，每日至少喝1000毫升水。因為水分不足，糞便就無法形成，而糞便太少，就無法刺激直腸產(chǎn)生收縮，也就沒有便意產(chǎn)生。所以，補充水分是減輕便秘的重要方法。
3.每天早上醒來排便
每天早上和每次進餐后最容易出現(xiàn)便意，因此，起床后先空腹飲一杯白開水，再吃好早餐，這樣，很快就會產(chǎn)生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。
4.適量運動，保持身心愉快
孕媽適當?shù)幕顒涌稍鰪娢改c蠕動，另外，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。
5.謹慎用藥，忌擅自用藥
經(jīng)過調(diào)理，便秘仍沒有緩解的孕媽媽，可以使用一些滲透性的瀉藥，如杜密克（乳果糖口服溶液）等，以增加腸道的水分，使糞便軟化利于排出。還可以偶爾使用開塞露，但不能長期使用。孕期用藥需謹慎，切忌擅自用藥，以免影響到腹中胎兒。
康德樂大藥房消化科藥師溫馨提醒:孕期便秘不可忽視的，孕婦便秘不僅容易導致腹痛、腹脹、痔瘡，嚴重者還可導致腸梗阻并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危，因此還需引起注意。發(fā)現(xiàn)有便秘，應及時調(diào)理。如果您對藥物有疑問，請撥打康德樂處方藥熱線：400-101-6868，亦可關注康德樂大藥房公眾號kdlyao，健康優(yōu)惠即時明了！