在很多人的觀念里面,骨關(guān)節(jié)炎是老年人的疾病,上了年紀(jì)才會有這個疾病。其實骨關(guān)節(jié)炎退行性疾病,發(fā)病是一個緩慢的過程,很可能在年輕的時候關(guān)節(jié)處的軟骨就開始退化,等到中老年的時候癥狀才明顯起來,就有了一種骨關(guān)節(jié)炎是老年性疾病的錯覺。
骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防應(yīng)該從年輕的時候開始,哪些人應(yīng)該重點預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎呢?
1.電腦族
電腦的出現(xiàn),改變了很多種工作的形式,不少工作需要整天坐在電腦前,長期保持同一個姿勢,有可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)處的血管受壓迫,影響關(guān)節(jié)的供血供氧,加上電腦族的鍛煉少,體質(zhì)自然下降,時間長了就可導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎,甚至是骨頭壞死。
百濟(jì)藥師提醒:電腦族上班的時候應(yīng)定時起來活動身體,加強(qiáng)血液循環(huán),減少對骨關(guān)節(jié)的壓迫;如果辦公司內(nèi)開空調(diào),還應(yīng)該注意膝關(guān)節(jié)處的保暖。
2.高跟鞋族
很多女性喜歡穿高跟鞋,認(rèn)為高跟鞋能夠讓形態(tài)更美,自信心倍增,殊不知骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險也倍增。當(dāng)穿上高跟鞋的時候,腳踝、膝蓋、臀部和身軀的關(guān)節(jié)位置都改變了,當(dāng)身體受到?jīng)_擊的時候,這種關(guān)節(jié)位置的改變使關(guān)節(jié)不能得到很好的緩沖,換句話說,關(guān)節(jié)受到的沖擊更大,關(guān)節(jié)的壓力增加,長此以往就導(dǎo)致了骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
百濟(jì)藥師提醒:平底鞋也能裝點出美麗,高跟鞋不宜長時間穿,適當(dāng)?shù)膿Q上舒適的平底鞋能減少骨關(guān)節(jié)的損傷,預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎。
3.拇指族
年輕人的生活少不了手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品,每天不離身的點點點,一玩就是幾個小時甚至是一整天,手部長時間維持同一個動作,關(guān)節(jié)勞損,骨關(guān)節(jié)炎就來了。
百濟(jì)藥師提醒:如果使用手機(jī)的時間長,可以在使用的過程中活動手部的關(guān)節(jié),或者是休息一段時間后再用。
4.短裙族
超短裙、超短褲往往是路上一道亮麗的風(fēng)景,很多女性即使是在寒冷的冬天也穿著短裙短褲,膝關(guān)節(jié)一直曝露在寒風(fēng)中,血管收縮,可導(dǎo)致肢體麻木、關(guān)節(jié)酸痛等,時間長了將誘發(fā)風(fēng)濕、骨關(guān)節(jié)炎等。
百濟(jì)藥師提醒:膝關(guān)節(jié)的保暖很重要,女性在冬天還是應(yīng)該以保暖性的褲裝為主,減少冬天穿短裙短褲的時間。
除了以上的幾大人群之外,勞動強(qiáng)度大、肥胖的人也應(yīng)該注意關(guān)節(jié)的保養(yǎng),勞動強(qiáng)度大的人關(guān)節(jié)勞損更嚴(yán)重,應(yīng)該引起重視;肥胖的人關(guān)節(jié)承受的壓力比正常體重的人要大,適當(dāng)?shù)臏p肥有利于減輕關(guān)節(jié)壓力。此外,受到外傷的時候也應(yīng)該及時處理,感染也有可能誘發(fā)骨關(guān)節(jié)炎。
總之,骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防應(yīng)該從年輕的時候開始,并且存在于生活的多方面,平時多留心,改掉換習(xí)慣,養(yǎng)成對關(guān)節(jié)有保護(hù)的良好習(xí)慣可的預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎。