“月經(jīng)期可以減肥”不知什么時候開始，這樣的說法在女性朋友間不脛而走。許多平時貪吃又怕肥的女性則趁月經(jīng)期過把“食神癮”。難道來月經(jīng)時真的吃不胖嗎？下面百濟藥師為您解惑。
首先讓我們來了解下月經(jīng)期與減肥之間是否有關(guān)聯(lián)。
我們知道整個月經(jīng)周期就是女性卵巢激素的分泌周期。從青春期開始到女性絕經(jīng)這一段時間，健康的女性朋友每個月都會定期來月經(jīng)，而體內(nèi)的卵巢釋放激素的水平也呈現(xiàn)和月經(jīng)一致的周期變化。女性來月經(jīng)時，體內(nèi)的雌激素水平可達到了最高峰，當然物極必反，高峰后必是低谷，到了月經(jīng)期末段時間，居高的雌激素逐漸撤退，進入低谷，此時月經(jīng)也結(jié)束了。
而醫(yī)學(xué)研究表明：雌激素可調(diào)節(jié)脂類、血糖、蛋白質(zhì)的代謝，而女性來月經(jīng)時體內(nèi)雌激素水平達到最高峰，自然有利于脂肪、血糖、蛋白質(zhì)的調(diào)節(jié)。所以女性在月經(jīng)期吃多了，不容易長胖確實有一定的道理。但是人體任何功能都有個極限，當您來月經(jīng)時攝入的能量超過雌激素可以控制的水平，這時仍然會長胖的。
有些女性朋友可能會問，既然月經(jīng)期體內(nèi)高水平的雌激素能夠調(diào)節(jié)脂類物質(zhì)，假如我趁這個時候少吃點東西，不就可以達到減肥的目的了嗎？對此，百濟藥師建議廣大女性朋友來月經(jīng)時一定要保證自己營養(yǎng)豐富點，因為月經(jīng)期間體內(nèi)耗血過多，而體內(nèi)的蛋白質(zhì)、鉀、鐵等維生素也隨著流失。趁經(jīng)期多給自己補充牛奶、蛋類、肉類食品或補血食物絕對是對身體有好處的，而且大家也不用擔(dān)心比平時吃多了點東西會發(fā)胖。