糖尿病是一種常見病，在我國(guó)很久以前就有，被稱為“消渴癥”，糖尿病典型的癥狀是“三多一少”，即多飲、多食、多尿和消瘦。糖尿病對(duì)患者危害較大的并發(fā)癥的發(fā)生，糖尿病可以合并大血管病癥、微血管病癥，患者容易出現(xiàn)心腦血管疾病、糖尿病腎病、視網(wǎng)膜病變、四肢末端麻木等。糖尿病并發(fā)癥發(fā)生的根本原因是血糖控制失敗，那么，糖尿病人要如何控制血糖呢，預(yù)防并發(fā)癥呢？
飲食安排合理，進(jìn)行適宜的運(yùn)動(dòng)是糖尿病人在日常生活中要密切注意的，合理的控制飲食，適宜的體育鍛煉，才能有效地配合藥物，達(dá)到血糖控制的目標(biāo)。因此，糖尿病人要管住嘴，邁開腿。
管住嘴：為每個(gè)糖尿病人制定相對(duì)健康的食譜，在保證能量攝入足量的情況下，將不必要的食物或高熱量的食物刪除。食物選擇以飲食金字塔為指導(dǎo)原則，多食谷物類、粗糧、蔬菜等熱量低的食品，少食高熱量、含糖量高的蛋糕、巧克力等食物?？刂瓶偀崃康臄z入，建立合理的飲食結(jié)構(gòu)。
邁開腿：運(yùn)動(dòng)有益于糖尿病的治療，也能增加生活的樂趣。運(yùn)動(dòng)消耗自身多余的能量，針對(duì)個(gè)體不同所需要的運(yùn)動(dòng)量不同，循序漸進(jìn)、量力而行、持之以恒，達(dá)到控制血糖的目的。
糖尿病的發(fā)病率高，2型糖尿病發(fā)病隱匿，有些人甚至患上了糖尿病，卻沒有察覺。對(duì)于糖尿病，治療控制血糖很重要，但是預(yù)防糖尿病的工作也很重要。尤其是糖尿病的高危人群要特別注意。
糖尿病高危人群總體可以分為以下三類：
1、家族成員中有糖尿病患者并且自身肥胖，糖尿病本身不會(huì)遺傳但是糖尿病相關(guān)的基因會(huì)遺傳給下一代，導(dǎo)致具有家族糖尿病遺傳史相比其他家族胰島細(xì)胞更容易受到病毒攻擊，胰島素分泌功能較差。
2、年齡超過(guò)40歲，隨著年齡的增加人體的新陳代謝減慢，胰腺功能也逐漸老化，并且老年人的體力活動(dòng)減少導(dǎo)致老年人更容易產(chǎn)生糖尿病。
3、從事處于長(zhǎng)期多坐少動(dòng)的工作環(huán)境，長(zhǎng)期坐著不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致人體內(nèi)的熱量消耗達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)，長(zhǎng)期如此容易誘發(fā)糖尿病。
糖尿病人血糖控制非常重要，因?yàn)槟壳斑€沒有特效藥能夠治愈糖尿病，控制血糖，預(yù)防并發(fā)癥發(fā)生是治療糖尿病的關(guān)鍵。糖尿病人要管住嘴邁開腿，為糖尿病的治療制定一個(gè)合理的計(jì)劃。
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