高血脂患者的“3多吃”，您知道嗎？

　　高血脂的朋友在我國并不罕見，而高血脂會給人帶來各種各樣的潛在的威脅。高血脂病癥最直接的威脅就是加速患者全身出現動脈粥樣硬化的現象。若管徑狹窄達75%以上，則可發(fā)生心絞痛、心肌梗塞、心律失常，甚至猝死。因此高血脂患者需要密切自身的情況，做好相關的治療，以及調整生活作息等等。良好的飲食是必不可少的，那么高血脂患者的“3多吃”，您知道嗎？

　　高血脂患者的“3多吃”，您知道嗎？康德樂大藥房藥師介紹，高血脂的患者朋友應多進食以下的食物：

　　1、多吃粗糧：精米細面成為了我國大部分人群的主食，但是這并不適合高血脂的朋友。不妨可以多吃燕麥、小米、玉米、高粱等對降血脂有幫助的食物。

　　2、多吃蔬菜、水果適量：蔬菜是人類不可缺少的食物之一，蔬菜含有多種人體必須的維他命以及微量元素和粗纖維，對人體非常有益，而高血脂朋友在選擇蔬菜方面，應該要多吃綠葉的白菜、油菜、菠菜，深色的紫甘藍、茄子、胡蘿卜等。上述的蔬菜對于降血脂也是很有幫助的。水果每天不超過200克，以低糖或中糖水果為宜。

　　蔬菜與水果，除含有大量水分外，還含有豐富的維生素C及粗纖維，維生素C具有降血脂的作用，蔬菜中的粗纖維在腸道里可以阻止膽固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。

　　3、多吃奶類、豆類及其制品：奶類除含豐富的優(yōu)質蛋白質和維生素外，還是天然鈣質的極好來源，高血脂患者選擇低脂或脫脂奶為宜。豆類是我國的傳統(tǒng)食品，含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素B1、維生素B2、煙酸等。

　　另外，踏入冬季，可以多進食以下對高血脂有幫助的食物：

　　1、山楂燉桂圓：山楂10克、桂圓6顆，剝皮洗凈。水煮沸后將山楂和桂圓倒入燉煮，放入冰糖，煮15分鐘即可。

　　2、海帶綠豆湯：海帶150克，綠豆150克，鹽少許。將海帶浸泡、洗凈、切塊，然后與綠豆共煮至豆爛，最后加入少許鹽即可。

　　以上就是為您介紹的高血脂患者的“3多吃”，如果您需要更多關于高血脂的生活知識或是安全用藥指導，歡迎撥打康德樂大藥房全國服務熱線400-101-6868，將會有專科藥師為您服務。