高血脂患者的“3多吃”，您知道嗎？

　　高血脂的朋友在我國(guó)并不罕見(jiàn)，而高血脂會(huì)給人帶來(lái)各種各樣的潛在的威脅。高血脂病癥最直接的威脅就是加速患者全身出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化的現(xiàn)象。若管徑狹窄達(dá)75%以上，則可發(fā)生心絞痛、心肌梗塞、心律失常，甚至猝死。因此高血脂患者需要密切自身的情況，做好相關(guān)的治療，以及調(diào)整生活作息等等。良好的飲食是必不可少的，那么高血脂患者的“3多吃”，您知道嗎？

　　高血脂患者的“3多吃”，您知道嗎？康德樂(lè)大藥房藥師介紹，高血脂的患者朋友應(yīng)多進(jìn)食以下的食物：

　　1、多吃粗糧：精米細(xì)面成為了我國(guó)大部分人群的主食，但是這并不適合高血脂的朋友。不妨可以多吃燕麥、小米、玉米、高粱等對(duì)降血脂有幫助的食物。

　　2、多吃蔬菜、水果適量：蔬菜是人類(lèi)不可缺少的食物之一，蔬菜含有多種人體必須的維他命以及微量元素和粗纖維，對(duì)人體非常有益，而高血脂朋友在選擇蔬菜方面，應(yīng)該要多吃綠葉的白菜、油菜、菠菜，深色的紫甘藍(lán)、茄子、胡蘿卜等。上述的蔬菜對(duì)于降血脂也是很有幫助的。水果每天不超過(guò)200克，以低糖或中糖水果為宜。

　　蔬菜與水果，除含有大量水分外，還含有豐富的維生素C及粗纖維，維生素C具有降血脂的作用，蔬菜中的粗纖維在腸道里可以阻止膽固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。

　　3、多吃奶類(lèi)、豆類(lèi)及其制品：奶類(lèi)除含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素外，還是天然鈣質(zhì)的極好來(lái)源，高血脂患者選擇低脂或脫脂奶為宜。豆類(lèi)是我國(guó)的傳統(tǒng)食品，含豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素B1、維生素B2、煙酸等。

　　另外，踏入冬季，可以多進(jìn)食以下對(duì)高血脂有幫助的食物：

　　1、山楂燉桂圓：山楂10克、桂圓6顆，剝皮洗凈。水煮沸后將山楂和桂圓倒入燉煮，放入冰糖，煮15分鐘即可。

　　2、海帶綠豆湯：海帶150克，綠豆150克，鹽少許。將海帶浸泡、洗凈、切塊，然后與綠豆共煮至豆?fàn)€，最后加入少許鹽即可。

　　以上就是為您介紹的高血脂患者的“3多吃”，如果您需要更多關(guān)于高血脂的生活知識(shí)或是安全用藥指導(dǎo)，歡迎撥打康德樂(lè)大藥房全國(guó)服務(wù)熱線400-101-6868，將會(huì)有專(zhuān)科藥師為您服務(wù)。