高血脂共7篇
　　　現(xiàn)在“三高疾病”對(duì)很多人的健康有著巨大的威脅，而且隨著人們生活水平的提高，各種各樣的“富貴病”悄然盯上現(xiàn)代人同時(shí)，“高血脂”成為現(xiàn)代人富貴病的“榜首”，因此在日常生活中防范高血脂意識(shí)需要大大提高，并且付諸實(shí)際行動(dòng)，那么日常生活中如何防范出現(xiàn)高血脂呢？ 　　要防范高血脂，首先要了解高血脂，高血脂主要指人體內(nèi)的脂肪代謝或運(yùn)轉(zhuǎn)出現(xiàn)了異常，導(dǎo)致人體內(nèi)的血漿一種或多種脂質(zhì)高于正常指標(biāo)。高血脂癥是一種全身性疾病，通常表現(xiàn)為血清脂蛋白濃度升高，常見的有高膽固醇血癥、高甘油三脂血癥及復(fù)合性高血脂癥。但是需要知道高血脂癥是引起人們動(dòng)脈粥樣硬化性疾病的主要危險(xiǎn)因素，誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化性疾病，如冠心病、心肌梗死、猝死等。另外，高血脂癥也是促進(jìn)高血壓、糖尿病的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素。因此，要積極預(yù)防高血脂。 　　當(dāng)然就如上述所說(shuō)一樣，高血脂的出現(xiàn)除開一些遺傳因素之外，其實(shí)很大一個(gè)因素就是日常生活習(xí)慣，因此要預(yù)防高血脂第一步就是從生活細(xì)節(jié)方面著手，人體血脂的主要來(lái)源為食物，通過(guò)合理的調(diào)理飲食，能有效降低人體能血漿總膽固醇的水平，有利于控制體重，因此預(yù)防高血脂的形成，首先要注意控制總熱量的攝入?？刂蒲?，要特別注意每天攝取的總熱量的水平要控制在一個(gè)合理的范圍之內(nèi)，不能太高。每天的進(jìn)食的碳水化合物要以粗糧、玉米、紅薯等谷物類為主。此外，要注意多吃新鮮的水果、蔬菜、海產(chǎn)品、木耳等纖維素含量高的食物，這樣可以有效的控制血脂水平的升高，減少膽固醇的吸收。 　　其次，要盡量避免進(jìn)食動(dòng)物油脂，如果進(jìn)食了大量的動(dòng)物脂肪，會(huì)大大的提高人體內(nèi)膽固醇的水平，而進(jìn)食植物油脂，能有效降低人體內(nèi)飽和脂肪酸的比例，降低體內(nèi)總膽固醇的水平，同時(shí)，體內(nèi)的高密度脂蛋白的水平會(huì)大大提高，能有效的預(yù)防高血脂的發(fā)生。 　　當(dāng)然除了飲食之外，運(yùn)動(dòng)鍛煉也不可缺少，要注意綜合進(jìn)行調(diào)節(jié)身體，而且要注意護(hù)理和保健方法，適當(dāng)參加體育活動(dòng)和文娛活動(dòng)，減少體內(nèi)脂肪的積存，并且保持良好心態(tài)，盡量避免精神緊張、情緒過(guò)分激動(dòng)、經(jīng)常熬夜、過(guò)度勞累、焦慮或抑郁等不良心理和精神因素對(duì)脂質(zhì)代謝產(chǎn)生不良影響。 　　不過(guò)能成功預(yù)防患有高血脂固然好，但是患有高血脂也無(wú)需過(guò)于緊張，積極接受治療，可以通過(guò)藥物治療改善高血脂的癥狀，而治療高血脂的藥物有可定、益適純、益康膠囊、脂降寧片、脂脈康膠囊、降脂排毒膠囊、立普妥、舒降之、降脂通絡(luò)軟膠囊、賽樂西等等，這些藥物都適合用于治療高血脂，不過(guò)不同的藥物適合治療的癥狀也會(huì)不同，因此患者需要在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下選擇合適自己病情的藥物進(jìn)行相應(yīng)的治療。 　　其實(shí)，富貴病很多時(shí)候是因?yàn)槿粘Ｉ罴?xì)節(jié)習(xí)慣，因此調(diào)整自己的生活習(xí)慣也是有助于預(yù)防相應(yīng)的富貴病，而這樣的調(diào)整每一個(gè)人都可以通過(guò)自己而實(shí)現(xiàn)，所以不要吝嗇這樣的改變。不過(guò)如果你想了解更多關(guān)于預(yù)防高血脂出現(xiàn)的措施可以撥打400-101-6868電話咨詢。
　　隨著現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)水平的提高，很多家庭都過(guò)上了不錯(cuò)的生活，所以在飲食方面相對(duì)以前的粗茶淡飯更為豐盛，可現(xiàn)在的飲食問(wèn)題卻隱藏著嚴(yán)重的健康問(wèn)題，其中由于飲食問(wèn)題的致使的三高問(wèn)題變得更為突出了，而三高問(wèn)題又以高血脂問(wèn)題較為嚴(yán)重，但是很多人對(duì)于治療高血脂卻有著這樣或那樣的想法，最后導(dǎo)致并發(fā)其他更為嚴(yán)重的疾病，所以別讓無(wú)知誤區(qū)耽誤你降血脂，那么有哪些誤區(qū)呢？ 　　誤區(qū)一：沒任何不適癥狀不需要采取治療 　　這是現(xiàn)在影響高血脂治療較為嚴(yán)重的狀況之一，因?yàn)椴簧俚母哐颊卟]有出現(xiàn)什么特殊的不適癥狀，所以他們就就覺得血脂高一點(diǎn)沒有關(guān)系，只要在日常生活吃少一點(diǎn)就可以了，于是放松警惕。但是事實(shí)上并不是這樣的，高血脂一般情況沒有并發(fā)其他疾病的時(shí)候，是很難被發(fā)現(xiàn)，而且一般并發(fā)疾病的搶救難度也會(huì)比較大，所以在現(xiàn)實(shí)生活中，高血脂早已成為人們不可忽視的“隱形殺手”。并且高血脂容易并發(fā)的疾病包括：第一類疾病是心臟疾病，它包括冠心病、心絞痛或者心肌梗死、心臟動(dòng)脈硬化等；第二類疾病是腦血管疾病，主要是由于腦血管硬化而導(dǎo)致的腦血栓、腦出血等；第三類疾病是腎臟疾病，腎動(dòng)脈硬化很容易引發(fā)尿毒癥的出現(xiàn)。所以發(fā)現(xiàn)自己高血脂不能采取不管不顧的態(tài)度，在此首先去醫(yī)院檢查確診自己的高血脂的情況，然后根據(jù)病情而選擇合適自己的治療方法，不要給自己留下健康的隱患，也只有這樣才能預(yù)防上述心、腦、腎疾病的出現(xiàn)。 　　誤區(qū)二：高血脂是胖子的權(quán)利，與瘦子五官 　　聽到高血脂很多人都首先會(huì)想到的是胖子才會(huì)患有，所以人們往往會(huì)把高血脂與肥胖人群畫上約等號(hào)。其實(shí)并不是這樣的，很多胖人如果只是皮下脂肪堆積，反而血脂不一定高。而血脂過(guò)高引起的高脂血癥分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性高脂血癥與環(huán)境及遺傳相關(guān)；繼發(fā)性高脂血癥則繼發(fā)于其他疾病，如糖尿病、高血壓、腎病綜合征、甲狀腺功能低下、胰腺炎等。而瘦人可能受遺傳、環(huán)境和疾病影響而患有高血脂。也許就身體胖瘦而言，最多見的是偏胖者，但瘦人患高脂血癥者也不少見。因?yàn)楦咧Y與體型胖瘦無(wú)必然聯(lián)系，所以不能以胖瘦來(lái)判斷高血脂的有無(wú)。因此瘦子也需要定期檢查自己的血脂，以免患有高血脂也不自知。 　　誤區(qū)三：只要能降脂什么藥都沒有關(guān)系 　　很多人覺得血脂高并沒有什么大問(wèn)題，所以在用藥治療方面他們就覺得能達(dá)到降脂效果就好，沒有必要專門到醫(yī)院開處方。但是這些患者殊不知，高血脂是冠心病、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病的主要誘因，隨意用藥有可能不僅起不到降脂的效果還可能致使其他問(wèn)題出現(xiàn)，所以治療高血脂，要因人而異，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)病情和檢查結(jié)果選擇調(diào)脂藥，并遵醫(yī)囑服用。 　　但是要清楚明白血脂也絕不是降得越低越好。因?yàn)檠^(guò)低時(shí)，腫瘤的發(fā)生率會(huì)有所增加。因?yàn)槟懝檀己透视腿ザ际侨梭w必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，太多或太少，都不利于健康。且不能隨意停藥，如果沒有堅(jiān)持服用調(diào)脂藥，使得血脂反彈，影響治療效果。 　　除了上述的注意外，其實(shí)高血脂還可能會(huì)引起脂肪肝癥狀。肝臟是脂肪酸合成與氧化、膽固醇合成、蛋白質(zhì)合成及清除異常脂蛋白的主要場(chǎng)所。高血脂會(huì)導(dǎo)致人的肝功能出現(xiàn)損傷，長(zhǎng)期的高脂血癥會(huì)導(dǎo)致脂肪肝的出現(xiàn)，肝動(dòng)脈粥樣硬化后受到損害，肝小葉損傷后，結(jié)構(gòu)會(huì)發(fā)生變化，最終會(huì)導(dǎo)致肝硬化，損害肝功能。換而言之，高血脂會(huì)增加肝臟代謝的負(fù)擔(dān)，久而久之會(huì)影響肝功能。而肝功能低下又會(huì)降低脂類代謝能力，這更容易引發(fā)血脂異常，使脂類大量沉積于肝細(xì)胞從而形成脂肪肝，并因此而引發(fā)一系列更為嚴(yán)重的肝臟疾病。所以高血脂患者在日常的治療中，切記不要忽視保護(hù)自己的肝臟。高血脂與肝功能損傷是相互作用和相互影響的。 　　其實(shí)上述只是部分人對(duì)高血脂的治療誤解，所以如果不確定自己高血脂程度是否需要接受治療，最好是到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，然后根據(jù)醫(yī)生的囑咐采取相應(yīng)的措施，不能采取不管不理的態(tài)度。而現(xiàn)在市面上有很多可以降血脂的藥物，如：益適純、強(qiáng)力定眩片、益康膠囊、脂降寧片、脂脈康膠囊、安博諾等等，患者可以在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下選擇合適自己的藥物。 　　康德樂大藥房藥師溫馨提示：高血脂的治療不是一天兩天的事情，所以高血脂的患者應(yīng)保持良好的心態(tài)，及時(shí)配合醫(yī)護(hù)人員的治療，同時(shí)也注意自己的飲食，從治療與飲食兩方面著手把控血脂。如果想了解更多關(guān)于高血脂的誤區(qū)問(wèn)題不妨可以撥打400-101-6868電話，我們會(huì)有專業(yè)的藥師為您詳細(xì)解答。
　　很多人多多少少都會(huì)知道，人的情緒波動(dòng)變化大，老是容易生氣，容易致使血壓變高，所以一般情況下都會(huì)讓高血壓患者盡量保持平和的心態(tài)，不要那么容易生氣，不然容易導(dǎo)致血壓忽然驟升，容易引起高充血等腦中風(fēng)癥狀，后果不堪設(shè)想。但是，原來(lái)生氣不僅僅會(huì)導(dǎo)致血壓變高，也會(huì)導(dǎo)致血脂升高，下面我們一起來(lái)了解一下。 　　中醫(yī)認(rèn)為對(duì)于血脂異常的病因認(rèn)識(shí)主要為內(nèi)因和外因，內(nèi)因與外因常合而致病。其外因是指飲食不節(jié)，過(guò)逸少勞而致脾氣虛弱、水谷生化乏力，清濁不分而成血脂異常 ；內(nèi)因?yàn)槟I精虧虛，腎陽(yáng)衰弱，氣化失職，脾失溫煦，津液內(nèi)停為痰為飲，腎精虛劫津耗液而成瘀。 　　其中血脂異常的病機(jī)關(guān)鍵為脾失運(yùn)化、肝失疏泄、腎 失氣化 膏脂源于水谷精微，而水谷精微的輸布無(wú)不依 賴于脾的運(yùn)化功能。 　　而怒傷肝，所以生氣會(huì)影響到肝，而肝可能會(huì)通過(guò)兩個(gè)途徑來(lái)影響到血脂：一、肝主疏泄，起到調(diào)暢氣機(jī)的作用，此外，肝主疏泄而藏血，且可以分泌膽 汁，供脂質(zhì)消化之用，所以肝臟對(duì)血脂有非常重要的作用，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明肝就是一個(gè)血脂代謝的器官。二、肝通過(guò)影響脾，來(lái)影響血脂，因?yàn)槠⒅鬟\(yùn)化輸布，為參與脂質(zhì)代謝要臟。所以生氣會(huì)導(dǎo)致高血脂并不是沒有可能，特別是長(zhǎng)時(shí)間都是處于生氣狀態(tài)的人群那就需要注意自己的血脂情況，定期檢查。 　　當(dāng)然需要注意個(gè)人情緒外，還需要知道高血脂的形成并不是單一的原因，主要是飲食不節(jié)及個(gè)人健康問(wèn)題致使出現(xiàn)，而針對(duì)個(gè)人飲食問(wèn)題，那就需要適當(dāng)調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，并且要禁口，不能什么都吃，而中醫(yī)治療可以從脾、肝、腎入手，施以健脾益氣、疏肝理氣、補(bǔ)腎填精、化瘀祛痰之法。 　　另外，高血脂患者也可以選擇方便的方法進(jìn)行治療，就是藥物治療法，現(xiàn)在市面上的降脂藥可謂淋漓滿目，西藥中成藥都有，西藥方面見效較快，但是副作用可能相對(duì)較大，如：益適純、山樂汀、辛伐他汀滴丸、舒降之、立普妥、可定等，而中成藥副作用少，起效較緩，如：脂脈康膠囊、脂清膠囊、通脈降脂片 、脂降寧片等等，西藥和中成藥均有其優(yōu)勢(shì)，患者應(yīng)在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下選擇合適自己的藥物，有必要時(shí)可能中西藥結(jié)合治療。 　　康德樂大藥房藥師溫馨提示：生氣會(huì)造成血脂升高，所以高血脂患者一定要保持平和的心態(tài)，不要隨意生氣，此外，應(yīng)做好調(diào)整自己的飲食，降低脂肪的攝入，也要適當(dāng)鍛煉。如果想了解更多關(guān)于高血脂的疾病信息及藥物治療信息可以撥打400-101-6868電話咨詢。
　　很多人以為在飲食方面避免吃用肉類，也就是改為素食，就可以避免身體出現(xiàn)各式各樣的疾病，特別是一種病從口入較為明顯的疾病，如高血脂，所以一旦他們改為素食，他們就有種高枕無(wú)憂的感覺，但是現(xiàn)實(shí)往往與想象是有差距的，即使是單純的素食主義者也可能患有高血脂，這究竟是為什么呢？下面我們一起了解一下。 　　其實(shí)為什么會(huì)出現(xiàn)素食同樣會(huì)引起高血脂呢？其主要原因是由于近些年來(lái)，大家對(duì)素食的追捧，越來(lái)越多商家對(duì)素食產(chǎn)生了極大的興趣，所以盡他們可能把素食多樣化，所以就出現(xiàn)很多用一些素食類的食材經(jīng)常煎炸、油燜、烘烤等等方式作出一道道美食，而大家心里都覺得因?yàn)檫@些都是素菜，所以吃多一點(diǎn)也沒有關(guān)系，所以長(zhǎng)期沒有節(jié)制食用過(guò)多的煎炸油燜類的素菜同樣引起血脂偏高的情況，所以素菜有利于健康，但是吃的不對(duì)同樣也是有害身體健康，同時(shí)也會(huì)致使患有相應(yīng)的疾病。 　　所以對(duì)于血脂異常的個(gè)人而言，專家建議，自我管理要從吃、動(dòng)、情緒三方面一起著手。 　　吃的方面：要合理膳食結(jié)構(gòu) ， 原則是“四低一高”，即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維素膳食 。主食以米 、面為主 ，推薦粗糧雜糧， 如燕麥 、麥片、玉米面等。富含飽和脂肪酸的豬油 、牛油 、奶油、黃油等盡量少用，可用植物油代替動(dòng)物油。 蛋黃和動(dòng)物內(nèi)臟含有較高的膽固醇，盡量少吃。改變做菜的方式，做菜少放油，盡量以蒸、煮、涼拌為主，少吃煎炸食物。另外，咖啡因會(huì)增加體內(nèi)的膽固醇，盡量少喝咖啡、茶。 　　運(yùn)動(dòng)方面：加強(qiáng)體力活動(dòng)和體育鍛煉，根據(jù)各自的情況制定不同方案，如單純高脂血癥患者，應(yīng)有中等強(qiáng)度量運(yùn)動(dòng)，每天達(dá)到快步走3--5公里的量。運(yùn)動(dòng)方式可采取：慢跑、體操、太極拳、游泳、騎車、爬山等。且運(yùn)動(dòng)要持之以恒，貴在堅(jiān)持。 　　情緒方面：要保持愉悅、平衡的心態(tài)，不要焦慮、緊張、悲觀、過(guò)度興奮，需了解血脂異常治療的長(zhǎng)期性，以及血脂與心血管疾病的相關(guān)性。 　　其外，如果血脂長(zhǎng)期處于異常情況，應(yīng)及時(shí)就診確診，以免造成更為嚴(yán)重的健康問(wèn)題。當(dāng)然患有高血脂也不必過(guò)于焦慮，積極接受治療，不僅可以改善高血脂的情況，還可以通過(guò)飲食運(yùn)動(dòng)等方面調(diào)理，能使血脂水平正常。而現(xiàn)在治療高血脂的方法有很多，其中藥物時(shí)較多人選擇，不過(guò)不同藥物其降脂原理會(huì)有所不同，其中益適純附著于小腸絨毛刷狀緣，抑制膽固醇的吸收。從而降低小腸中的膽固醇向肝臟中的轉(zhuǎn)運(yùn)，使得肝臟膽固醇貯量降低從而增加血液中膽固醇的清除。所以益適純降脂不僅不增加膽汁分泌(如膽酸驁臺(tái)劑)，且也不抑制膽固醇在肝臟中的合成(如他汀糞)，所以患者應(yīng)在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下選擇合適的藥物。 　　其實(shí)身體健康需要全面的營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)最主要的還是自身要做到有飲食規(guī)律，不暴飲暴食，并且飲食均衡，那么配以相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，很多疾病也可以通過(guò)自身調(diào)節(jié)進(jìn)行控制，當(dāng)然生病就需要治療。如果患者想了解更多關(guān)于高血脂飲食方面的信息及用藥治療方法可以撥打400-101-6868電話咨詢。
    　每逢佳節(jié)胖三斤，這句話說(shuō)的一點(diǎn)都不假，在濃厚的佳節(jié)氣氛，很多人在歡樂的節(jié)日下，喜歡把酒言歡，喜歡呼朋喚友齊聚，而在這氣氛下不知不覺就多喝多吃，而在節(jié)日里無(wú)法避免就是飲食過(guò)于豐盛、肥膩，多吃的狀況下就是變胖了，但是在這樣的前提下可能會(huì)出現(xiàn)血脂偏高情況，而血脂高容易引起嚴(yán)重的心腦疾病，那節(jié)后體重增加血脂高怎么辦呢？ 　　其實(shí)，出現(xiàn)血脂偏高的情況，首先不要慌，因?yàn)楣?jié)后出現(xiàn)血脂偏高可能屬于異常現(xiàn)象，并不一定代表你的身體出現(xiàn)毛病，而是反映了你近段時(shí)間的飲食出現(xiàn)嚴(yán)重的不均衡，飲食過(guò)于豐盛油膩，如果是這樣的情況，血脂偏高通過(guò)日常飲食及運(yùn)動(dòng)是可以改善的，并且恢復(fù)正常。 　　但是如果你并不是以上的情況，單純依靠調(diào)整飲食及運(yùn)動(dòng)可能無(wú)法致使血脂偏高恢復(fù)正常，而且特別針對(duì)已經(jīng)確診為患有高血脂的患者，這類型的患者首先要清楚自身的身體狀況，因?yàn)轶w重的增加會(huì)致使自身血脂偏高的情況更為嚴(yán)重，所以節(jié)后體重增加，首先需要重新調(diào)整自己的飲食規(guī)律,戒掉節(jié)日的大魚大肉習(xí)慣,大魚大肉會(huì)使得體內(nèi)的血脂含量增加,使得血脂更加偏離正常軌道,所以血脂偏高的人需要注意自身的飲食,盡量清淡,保持均衡的飲食習(xí)慣。 　　其次就是體重增加的原因不僅僅是飲食不均衡,還有就是缺乏鍛煉,其實(shí)對(duì)于高血脂的患者而言,運(yùn)動(dòng)鍛煉是不可或缺的,適量的運(yùn)動(dòng)不僅可以消耗體內(nèi)多余的脂肪,還可以有助于身體變得苗條,可以說(shuō)是體重增加的高血脂患者一大好處,所以堅(jiān)持鍛煉可以讓自己變得更加健康。 　　最后就是高血脂患者一定要堅(jiān)持用藥,特別較為嚴(yán)重的患者,規(guī)律用藥有助于血脂的控制,更好地避免并發(fā)癥的出現(xiàn),而且服用藥物可以很好地緩解高血脂引起的不適癥狀,不過(guò)無(wú)論是嚴(yán)重的還是輕微的高血脂患者都需要在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下選擇用藥,現(xiàn)在市面上有很多適合用于治療高血脂的藥物,其中益適純是一款用于治療高血脂不錯(cuò)的藥物,益適純的作用機(jī)制與其它降脂藥物不同, 益適純附著于小腸絨毛刷狀緣，抑制膽固醇的吸收。從而降低小腸中的膽固醇向肝臟中的轉(zhuǎn)運(yùn)，使得肝臟膽固醇貯量降低從而增加血液中膽固醇的清除。益適純不增加膽汁分泌(如膽酸驁臺(tái)劑)。也不抑制膽固醇在肝臟中的合成(如他汀糞)。所以相對(duì)更為安全.所以沒有選擇合適自己治療的藥物不妨可以在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下選擇使用益適純治療. 　　康德樂大藥房藥師溫馨提示:出現(xiàn)血脂偏高的情況,一定要盡快接受相應(yīng)的檢查,確診是患有高血脂,還是單純血脂稍微偏高,這樣可以更好地把握自己的健康狀況,采取相應(yīng)的措施緩解血脂偏高的情況,當(dāng)然確診患有高血脂就需要盡快接受相應(yīng)的治療,這樣可以有效控制血脂持續(xù)偏高的情況.如果想了解更多關(guān)于高血脂的基本信息或者治療方法,可以撥打400-101-6868電話咨詢.  
　　高血脂的朋友在我國(guó)并不罕見，而高血脂會(huì)給人帶來(lái)各種各樣的潛在的威脅。高血脂病癥最直接的威脅就是加速患者全身出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化的現(xiàn)象。若管徑狹窄達(dá)75%以上，則可發(fā)生心絞痛、心肌梗塞、心律失常，甚至猝死。因此高血脂患者需要密切自身的情況，做好相關(guān)的治療，以及調(diào)整生活作息等等。良好的飲食是必不可少的，那么高血脂患者的“3多吃”，您知道嗎？ 　　高血脂患者的“3多吃”，您知道嗎？康德樂大藥房藥師介紹，高血脂的患者朋友應(yīng)多進(jìn)食以下的食物： 　　1、多吃粗糧：精米細(xì)面成為了我國(guó)大部分人群的主食，但是這并不適合高血脂的朋友。不妨可以多吃燕麥、小米、玉米、高粱等對(duì)降血脂有幫助的食物。 　　2、多吃蔬菜、水果適量：蔬菜是人類不可缺少的食物之一，蔬菜含有多種人體必須的維他命以及微量元素和粗纖維，對(duì)人體非常有益，而高血脂朋友在選擇蔬菜方面，應(yīng)該要多吃綠葉的白菜、油菜、菠菜，深色的紫甘藍(lán)、茄子、胡蘿卜等。上述的蔬菜對(duì)于降血脂也是很有幫助的。水果每天不超過(guò)200克，以低糖或中糖水果為宜。 　　蔬菜與水果，除含有大量水分外，還含有豐富的維生素C及粗纖維，維生素C具有降血脂的作用，蔬菜中的粗纖維在腸道里可以阻止膽固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。 　　3、多吃奶類、豆類及其制品：奶類除含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素外，還是天然鈣質(zhì)的極好來(lái)源，高血脂患者選擇低脂或脫脂奶為宜。豆類是我國(guó)的傳統(tǒng)食品，含豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素B1、維生素B2、煙酸等。 　　另外，踏入冬季，可以多進(jìn)食以下對(duì)高血脂有幫助的食物： 　　1、山楂燉桂圓：山楂10克、桂圓6顆，剝皮洗凈。水煮沸后將山楂和桂圓倒入燉煮，放入冰糖，煮15分鐘即可。 　　2、海帶綠豆湯：海帶150克，綠豆150克，鹽少許。將海帶浸泡、洗凈、切塊，然后與綠豆共煮至豆?fàn)€，最后加入少許鹽即可。 　　以上就是為您介紹的高血脂患者的“3多吃”，如果您需要更多關(guān)于高血脂的生活知識(shí)或是安全用藥指導(dǎo)，歡迎撥打康德樂大藥房全國(guó)服務(wù)熱線400-101-6868，將會(huì)有?？扑帋煘槟?wù)。
    寒冬時(shí)節(jié)，三五好友或者家人，圍著火紅的爐子，品嘗美味佳肴，頓感暖意融融，別有一番情趣。但又有多少人知道如果吃火鍋時(shí)不注意損害身體健康造成腸胃“燙傷”、促使痛風(fēng)發(fā)作等。下面由百濟(jì)藥師為大家介紹一下，讓大家在享受美食時(shí)留個(gè)心，只有身身體好，才能更好的享受生活的美好。        火鍋配白酒易造成腸胃“燙傷”     吃火鍋時(shí)不宜喝白酒，否則容易傷及腸胃。尤其是麻辣鍋，過(guò)濃的辣味物質(zhì)會(huì)刺激腸胃擴(kuò)張，造成消化道的過(guò)度充血，損傷腸胃黏膜。如果此時(shí)再飲用白酒，其中高濃度的酒精也會(huì)破壞胃表面的黏液保護(hù)層，并讓胃壁蛋白質(zhì)受損，產(chǎn)生一種類似“燙傷”的效果。臨床上因吃火鍋同時(shí)喝白酒引起的腸胃不適、急性胰腺炎乃至胃出血，都時(shí)有發(fā)生。百濟(jì)藥師在此需要提醒大家，吃火鍋時(shí)喝酒，胃會(huì)被燙傷，應(yīng)少喝或不喝。   火鍋配啤酒易造成痛風(fēng)發(fā)作          啤酒雖然有助于消化，但一定注意不要過(guò)量。火鍋湯中的嘌呤在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為尿酸，啤酒則把尿酸輸送到人體關(guān)節(jié)或軟組織，導(dǎo)致痛風(fēng)，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起腎結(jié)石和尿毒癥等并發(fā)癥的發(fā)生。此外，吃火鍋時(shí)不少人暴飲暴食，加重了腸胃負(fù)擔(dān)。這幾種不良影響產(chǎn)生的“疊加效應(yīng)”，對(duì)腸胃造成更大的傷害，極易引發(fā)消化系統(tǒng)疾病。         選擇的飲料最好是白開水或茶水，即可補(bǔ)充水分，也不會(huì)破壞消化道的酸堿度平衡和刺激消化道。也可喝點(diǎn)酸奶，因?yàn)槠渲泻腥樗峋芤种聘瘮【L(zhǎng)，減弱其在腸道中產(chǎn)生毒素作用，保護(hù)胃腸道的同時(shí)也可預(yù)防因火鍋的油膩以及其他因素引起的腹瀉、腹痛等。 對(duì)于有慢性病的患者涮火鍋時(shí)，更加需要注意的是：     火鍋料如肉丸、蝦餃等各種丸子，含有豐富的油脂、蛋白質(zhì)，糖尿病、高血壓、高血脂的病人要少吃。     火鍋湯中含有大量的嘌呤和較多的鈉、鉀離子，有痛風(fēng)、腎臟病、高血壓者要少喝或不喝。     調(diào)味料如沙茶醬、辣椒醬，對(duì)胃腸刺激大，有胃腸疾?。ㄈ缥覆?、痔瘡、便秘或慢性腹瀉等）的人，應(yīng)盡可能少用，最好改用醬油、麻油等較清淡的作料。有肺結(jié)核、咽喉炎癥、氣管炎癥、過(guò)敏性疾病等患者，辣味調(diào)料也應(yīng)少用或不用。     天氣變冷了，涮火鍋的人也越來(lái)越多，火鍋雖好吃，安全隱患也需了解，否則在嘖嘖好味道的同時(shí)，病也就從口而入，得不償失了。     神經(jīng)科藥師：汪小連

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