每個女人一生都要經(jīng)歷胎兒期，兒童期，青春期，更年期及絕經(jīng)后期這幾個階段，在這其中的每個階段都少不了"女性內分泌"的陪伴，少了它，體內系統(tǒng)就會紊亂。因此"內分泌"對女人來說非常的重要。但是現(xiàn)代人生活節(jié)奏忙碌，不規(guī)律的生活節(jié)奏，生活壓力大，很多女性都會出現(xiàn)不同程度上的內分泌失調，那么該如何調理呢？
首先，我們應該先了解一下何為內分泌，醫(yī)學上把人體內有別于通過管道排出分泌物的現(xiàn)象稱之為"內分泌"，內分泌腺和內分泌細胞共同組成了內分泌系統(tǒng)，它與中樞神經(jīng)系統(tǒng)相互作用，密切配合，我們的身體才能適應內外環(huán)境的各種需要和變化。
其次，內分泌失調會有哪些具體表現(xiàn)呢？女性內分泌失調，會出現(xiàn)臉上會有很多青春痘，成年的女性皮膚老化、無光澤，情緒煩躁，體質量增加，體毛加重，婦科疾病，子宮、卵巢病變，不孕，乳房病變等，此外內分泌失調的女性還可能表現(xiàn)為早衰、入睡困難、失眠多夢、腹瀉、便秘、厭食、神疲乏力等臨床癥狀。
最后，我們改如何調理內分泌失調呢？
對內分泌失調患者的調節(jié)，首先應加強對患者的飲食及運動的調節(jié)。在飲食上做到：①少吃快餐等高脂肪量的食物；因為許多快餐食品中的飽和脂肪進入人體后會刺激人體激素的過度分泌從而引發(fā)內分泌失調。平時不暴飲暴食，養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃高蛋白和新鮮水果蔬菜?？啥喑砸恍┒怪破坊螯S豆。豆制品和黃豆中含有維持女性體內雌激素平衡的因子。②加強運動、多洗熱水澡；加強運動及洗熱水澡是維持人身體內分泌平衡的一種方法。這是因為：運動可以加速患者的血液循環(huán)，提高人體的代謝熟讀，洗熱水澡可以使人的血管慢慢地舒張，這
不但有利于促進血液中毒素的排出還能增強人的心血管功能。年齡大有心臟病或高血壓的老人不適合經(jīng)常洗熱水澡，可以平時有時間偶然用熱水多泡泡腳，這樣也有助于調節(jié)體內分泌平衡功能。
規(guī)律生活、確保充足的睡眠
每天生活作息有規(guī)律，充分保證睡眠的質量是保證身體健康的重要因素?？茖W研究發(fā)現(xiàn)成年人每天睡眠的時間如果少于4個小時的話，時間一長其身體新陳代謝系統(tǒng)的功能就會出現(xiàn)很嚴重的障礙從而引起內分泌失調。特別是那些較為晚睡或喜愛當夜貓子的女性朋友就應該好好重視休息的時間，把生物鐘重新調整，這樣才能有效調理身體的內分泌失調。
調節(jié)情緒，保持心情舒暢
俗話說"怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎"，女性因為特殊的生理及心理特點，很容量因受外界環(huán)境的干擾而出現(xiàn)不同的負面情緒，如憤怒、悲傷、憂郁等情緒，特別是在月經(jīng)期或者妊娠期等比較特殊的時期，這時更要注意內分泌的穩(wěn)定。因此女性更應該學會自我調節(jié)情緒、避免情緒波動較大引起內分泌功能分泌失調。而和諧、樂觀的性生活能夠增強患者的自信心，減少女性的工作、學習壓力，進而提高患者的免疫力。因此，女性應該控制自己的情緒，同時也應該尋找適合自己發(fā)泄負面的情緒的途徑，如傷心的時候學會找人傾訴，把內心的傷心情緒發(fā)泄出來，憤怒時可以選擇適合自己的運動，如跑步、打各種球類等，當然上述的都是因人而異的發(fā)泄途徑。
藥物調節(jié)
當內分泌失調達到一定的程度的時候，上述的調理方法可能作用性不大了，就需要通過藥物來進行調理。最主要是通過使用相應的女性激素來使女性體內的內分泌恢復正常。在中醫(yī)治療主要是通過化淤散結來平衡氣血，平衡體內分泌系統(tǒng)。在西醫(yī)方面可能適當補充相關的激素來調節(jié)內分泌平衡，不管是哪種藥物治療，都要在醫(yī)生指導下進行，切勿濫用。在西藥方面調節(jié)內分泌失調可以選用莉芙敏片、克齡蒙、安今益、補佳樂等，這些藥物在調節(jié)內分泌失調的療效都較好，受到很多內分泌失調的女性青睞。但是使用前均需要醫(yī)生的指導，不能擅自使用藥物，這樣容易造成濫用藥物出現(xiàn)。
女性朋友們無論采用哪種方法來治療內分泌失調，都要長期堅持不懈，不能因為效果不佳就放棄再選擇另一種，否則可能會事倍功半。