現在市面上出現各式各樣的奶粉，但是新聞上卻出現各式各樣奶粉的問題，這令到廣大的媽媽們都擔憂不已，害怕自己選擇了一種有問題的奶粉給寶寶，所以現在不少剛生產完的準媽媽們都會選擇喂養(yǎng)母乳，可是，產后缺乳成了準媽媽們的一大痛處，乳汁不夠，寶寶就不夠飽，那么該怎么辦呢？
中醫(yī)認為，缺乳的原因有虛與實兩個方面；虛者為氣血虛弱，脾胃欠佳，傷津液等致生化乏源，故乳汁難以化生；實者為經脈壅滯，乳汁不行，表現為乳脹痛；虛則補之，實則疏之。
如果是因虛而致使乳汁不夠的，可以從飲食方面進補?？梢栽囈幌旅娴纳攀常?br />
木瓜花生豬蹄湯
材料：木瓜、豬蹄、花生、生姜
做法：豬蹄洗凈，剁成幾大塊，木瓜去皮洗凈切塊，花生洗凈，姜塊用刀拍扁，
鍋加熱放油，把豬手塊、姜塊放進沙鍋炒幾下，然后加水，放入木瓜、花生，開大火直到沸騰，然后改小火，再根據口味放鹽繼續(xù)燉大約一個小時。
除了上述的飲食外，媽媽們也可以多食用高蛋白的食物，如：魚、花生、豆制品等也會有所幫助。
如果飲食的進補同時配合按摩穴位，這樣就會事半功倍。
選取穴位會根據媽媽缺乳的原因，如果是因為氣血虛弱，就選取膻中、乳根、膺窗、少澤、脾俞、足三里等穴位，而如果是肝郁氣滯的話就會選取膻中、乳根、少澤、內關、太沖、肝俞。
上述兩種穴位選取后的操作都是媽媽們需兩手搓熱，在產婦乳房上涂上麻油；用食指、中指、無名指三指指腹按揉膻中、乳根、膺窗各２分鐘；拇指、食指、中指提拉揪乳頭２分鐘；五指沿乳絡方向從乳根向乳頭部梳推乳房５分鐘；掐按少澤２分鐘。氣血虛弱型加摩腹并按揉脾俞、足三里５分鐘。肝郁氣滯型加用拇指按揉肝俞、內關、太沖各２分鐘。
按摩之所以能夠促進乳汁分泌是因為中醫(yī)學認為該病多因氣血虧虛、乳汁生化無源，或肝郁氣滯、乳汁運行受阻所致。故氣血虛弱型用補虛通乳法，肝郁氣滯型用行氣通乳法。膻中屬任脈，為氣會，調補中氣以生乳汁；乳房為足陽明胃經所過，乳根、膺窗為局部取穴，疏通陽明經氣以通乳；少澤為手太陽小腸經穴，小腸主液所生病，為通乳要穴；脾俞、足三里健脾和胃，益氣養(yǎng)血，且足三里是重用的補穴之一。六穴合用達到補虛通乳之效。膻中、乳根、少澤加上內關寬胸理氣；太沖與肝俞疏肝解郁，調理氣機，共奏行氣通乳之效。沿乳絡方向從乳根向乳頭部的五指梳推，徹底疏通了乳絡，并使乳房內血液及淋巴循環(huán)加快，改善了乳房內環(huán)境，從而促進乳汁的分泌。
除了上述兩點外，產后準媽媽的日常調理對乳汁分泌的量也是非常重要的。所以要做好產后護理。
1、當然除了上述的增乳餐外，媽媽的其他營養(yǎng)也很重要，要增加產后營養(yǎng)產，作好飲食調節(jié)，可多吃蛋、奶、雞、魚、瘦肉和動物心肝血腎等，還要補足新鮮蔬菜及水果。
2、 充足的休息與睡眠
體力的消耗過多，不僅影響乳汁分泌，而且還可以使其中蛋白含量下降，也可以影響產婦的情緒，進而影響泌乳反射。
3、指導產婦正常哺乳
因為新媽媽們對喂養(yǎng)母乳的各步驟及方法是十分不了解的，這就需要有經驗的媽媽們指導。
盡早開始喂奶
一旦決定了要為寶寶喂養(yǎng)母乳，那么就需要盡早，因為盡早喂奶可以刺激母乳分泌。最好在分娩后30分鐘內將嬰兒裸體放在母親的胸前，并在其他人員的幫助下讓新生兒吸允雙側乳頭。
按需哺乳
要按寶寶的喂奶的需求為寶寶喂奶，不能讓寶寶不受任何限制的在乳房上自由吸允，這樣可將乳汁分泌時間提前并產生更多的乳汁，這樣會造成母乳浪費。
擠出多余的乳汁
有些時候寶寶喝的奶量較少，致使媽媽會有多余的奶，這樣的情況，媽媽們應在應在醫(yī)護人員的指導下擠出多余的乳汁，不然奶汁的分泌就會逐漸減少，容易造成缺奶。
正確的哺乳方法
每次哺乳應讓嬰兒吸空一側乳房后再吸另一側乳房。而且一般喂養(yǎng)后要做好乳房的清潔與護理，常用毛巾和清水反復擦洗乳頭，防止哺乳時乳頭疼痛和干裂。
除了上述的生活及飲食護理外，媽媽們也可以選擇不影響乳汁的催乳藥物，如生乳汁，生乳汁由當歸、地黃、黃芪（蜜灸）、黨參、玄參、麥冬、穿山甲（制）、知母、紅糖苯甲酸鈉等組成，其成分中的當歸、地黃、黨參、黃芪等養(yǎng)血補氣補血滋陰為君藥，配以健脾通絡下乳之品，使氣血充足，經脈通暢，乳汁自生。而且生乳汁為中藥制劑，副作用少，效果不錯，最主要不會影響母乳的質量，所以缺乳的媽媽們不妨可以選擇一下。
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