現(xiàn)在市面上出現(xiàn)各式各樣的奶粉，但是新聞上卻出現(xiàn)各式各樣奶粉的問題，這令到廣大的媽媽們都擔(dān)憂不已，害怕自己選擇了一種有問題的奶粉給寶寶，所以現(xiàn)在不少剛生產(chǎn)完的準(zhǔn)媽媽們都會(huì)選擇喂養(yǎng)母乳，可是，產(chǎn)后缺乳成了準(zhǔn)媽媽們的一大痛處，乳汁不夠，寶寶就不夠飽，那么該怎么辦呢？
中醫(yī)認(rèn)為，缺乳的原因有虛與實(shí)兩個(gè)方面；虛者為氣血虛弱，脾胃欠佳，傷津液等致生化乏源，故乳汁難以化生；實(shí)者為經(jīng)脈壅滯，乳汁不行，表現(xiàn)為乳脹痛；虛則補(bǔ)之，實(shí)則疏之。
如果是因虛而致使乳汁不夠的，可以從飲食方面進(jìn)補(bǔ)。可以試一下面的膳食：
木瓜花生豬蹄湯
材料：木瓜、豬蹄、花生、生姜
做法：豬蹄洗凈，剁成幾大塊，木瓜去皮洗凈切塊，花生洗凈，姜塊用刀拍扁，
鍋加熱放油，把豬手塊、姜塊放進(jìn)沙鍋炒幾下，然后加水，放入木瓜、花生，開大火直到沸騰，然后改小火，再根據(jù)口味放鹽繼續(xù)燉大約一個(gè)小時(shí)。
除了上述的飲食外，媽媽們也可以多食用高蛋白的食物，如：魚、花生、豆制品等也會(huì)有所幫助。
如果飲食的進(jìn)補(bǔ)同時(shí)配合按摩穴位，這樣就會(huì)事半功倍。
選取穴位會(huì)根據(jù)媽媽缺乳的原因，如果是因?yàn)闅庋撊酰瓦x取膻中、乳根、膺窗、少澤、脾俞、足三里等穴位，而如果是肝郁氣滯的話就會(huì)選取膻中、乳根、少澤、內(nèi)關(guān)、太沖、肝俞。
上述兩種穴位選取后的操作都是媽媽們需兩手搓熱，在產(chǎn)婦乳房上涂上麻油；用食指、中指、無名指三指指腹按揉膻中、乳根、膺窗各２分鐘；拇指、食指、中指提拉揪乳頭２分鐘；五指沿乳絡(luò)方向從乳根向乳頭部梳推乳房５分鐘；掐按少澤２分鐘。氣血虛弱型加摩腹并按揉脾俞、足三里５分鐘。肝郁氣滯型加用拇指按揉肝俞、內(nèi)關(guān)、太沖各２分鐘。
按摩之所以能夠促進(jìn)乳汁分泌是因?yàn)橹嗅t(yī)學(xué)認(rèn)為該病多因氣血虧虛、乳汁生化無源，或肝郁氣滯、乳汁運(yùn)行受阻所致。故氣血虛弱型用補(bǔ)虛通乳法，肝郁氣滯型用行氣通乳法。膻中屬任脈，為氣會(huì)，調(diào)補(bǔ)中氣以生乳汁；乳房為足陽明胃經(jīng)所過，乳根、膺窗為局部取穴，疏通陽明經(jīng)氣以通乳；少澤為手太陽小腸經(jīng)穴，小腸主液所生病，為通乳要穴；脾俞、足三里健脾和胃，益氣養(yǎng)血，且足三里是重用的補(bǔ)穴之一。六穴合用達(dá)到補(bǔ)虛通乳之效。膻中、乳根、少澤加上內(nèi)關(guān)寬胸理氣；太沖與肝俞疏肝解郁，調(diào)理氣機(jī)，共奏行氣通乳之效。沿乳絡(luò)方向從乳根向乳頭部的五指梳推，徹底疏通了乳絡(luò)，并使乳房?jī)?nèi)血液及淋巴循環(huán)加快，改善了乳房?jī)?nèi)環(huán)境，從而促進(jìn)乳汁的分泌。
除了上述兩點(diǎn)外，產(chǎn)后準(zhǔn)媽媽的日常調(diào)理對(duì)乳汁分泌的量也是非常重要的。所以要做好產(chǎn)后護(hù)理。
1、當(dāng)然除了上述的增乳餐外，媽媽的其他營(yíng)養(yǎng)也很重要，要增加產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)，作好飲食調(diào)節(jié)，可多吃蛋、奶、雞、魚、瘦肉和動(dòng)物心肝血腎等，還要補(bǔ)足新鮮蔬菜及水果。
2、 充足的休息與睡眠
體力的消耗過多，不僅影響乳汁分泌，而且還可以使其中蛋白含量下降，也可以影響產(chǎn)婦的情緒，進(jìn)而影響泌乳反射。
3、指導(dǎo)產(chǎn)婦正常哺乳
因?yàn)樾聥寢寕儗?duì)喂養(yǎng)母乳的各步驟及方法是十分不了解的，這就需要有經(jīng)驗(yàn)的媽媽們指導(dǎo)。
盡早開始喂奶
一旦決定了要為寶寶喂養(yǎng)母乳，那么就需要盡早，因?yàn)楸M早喂奶可以刺激母乳分泌。最好在分娩后30分鐘內(nèi)將嬰兒裸體放在母親的胸前，并在其他人員的幫助下讓新生兒吸允雙側(cè)乳頭。
按需哺乳
要按寶寶的喂奶的需求為寶寶喂奶，不能讓寶寶不受任何限制的在乳房上自由吸允，這樣可將乳汁分泌時(shí)間提前并產(chǎn)生更多的乳汁，這樣會(huì)造成母乳浪費(fèi)。
擠出多余的乳汁
有些時(shí)候?qū)殞毢鹊哪塘枯^少，致使媽媽會(huì)有多余的奶，這樣的情況，媽媽們應(yīng)在應(yīng)在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下擠出多余的乳汁，不然奶汁的分泌就會(huì)逐漸減少，容易造成缺奶。
正確的哺乳方法
每次哺乳應(yīng)讓嬰兒吸空一側(cè)乳房后再吸另一側(cè)乳房。而且一般喂養(yǎng)后要做好乳房的清潔與護(hù)理，常用毛巾和清水反復(fù)擦洗乳頭，防止哺乳時(shí)乳頭疼痛和干裂。
除了上述的生活及飲食護(hù)理外，媽媽們也可以選擇不影響乳汁的催乳藥物，如生乳汁，生乳汁由當(dāng)歸、地黃、黃芪（蜜灸）、黨參、玄參、麥冬、穿山甲（制）、知母、紅糖苯甲酸鈉等組成，其成分中的當(dāng)歸、地黃、黨參、黃芪等養(yǎng)血補(bǔ)氣補(bǔ)血滋陰為君藥，配以健脾通絡(luò)下乳之品，使氣血充足，經(jīng)脈通暢，乳汁自生。而且生乳汁為中藥制劑，副作用少，效果不錯(cuò)，最主要不會(huì)影響母乳的質(zhì)量，所以缺乳的媽媽們不妨可以選擇一下。
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