愛(ài)美是女人的天性，很多女性在做了媽媽之后就對(duì)外貌開(kāi)始疏于打理，不修邊幅。對(duì)掉發(fā)問(wèn)題視而不見(jiàn)，其實(shí)產(chǎn)后脫發(fā)在新媽媽中是很常見(jiàn)的問(wèn)題，必須及早預(yù)防及治療。
產(chǎn)后脫發(fā)的發(fā)生與妊娠期間的激素改變、營(yíng)養(yǎng)吸收以及產(chǎn)后精神壓力有關(guān)系，需從這幾方面著手。對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，特殊體質(zhì)不能隨便用藥，必須以保持心情舒暢作為此階段的重點(diǎn)之外，也可以從日常生活中進(jìn)行食療來(lái)預(yù)防和治療。
產(chǎn)后平衡膳食，切忌偏食和挑食。飲食結(jié)果中各種瓜果蔬菜、豆類、蛋類海產(chǎn)品要平衡，以滿足身體和頭發(fā)對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的平衡需要。同時(shí)也要避免太膩太辣攝取過(guò)量的油脂性食物。
日常生活中，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素以及碘質(zhì)等以強(qiáng)化治療效果：
1、含鐵較高的食材有：動(dòng)物肝臟（如豬肝）、木耳、海帶、桂圓、銀耳，例如枸杞豬肝湯是可以很好的補(bǔ)鐵菜譜。
2、部分產(chǎn)婦生產(chǎn)過(guò)后為保持身材，都是避免食用肉類，但其實(shí)頭發(fā)最重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源就是蛋白質(zhì)，魚(yú)、家禽、瘦豬肉含豐富的必須在餐桌上有一定的數(shù)量，以促進(jìn)頭發(fā)角質(zhì)的更快形成；
3、牛奶、雞蛋、魚(yú)、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等也是富有蛋白質(zhì)的食物，全面攝取才能有效防止脫發(fā)。
4、維生素可以強(qiáng)化發(fā)質(zhì)，如維生素H(豆類、動(dòng)物肝臟)或維生素A(魚(yú)肝油、黃綠色蔬菜、紅蘿卜、動(dòng)物內(nèi)臟)也要進(jìn)行補(bǔ)充。
最后，新媽媽可以使用湯藥和中成藥來(lái)進(jìn)行輔佐。如何首烏既補(bǔ)血滋陰，又補(bǔ)精益髓，可以說(shuō)對(duì)產(chǎn)后脫發(fā)來(lái)說(shuō)非常的適合，何首烏可磨成粉末沖服也可制作成湯食用，例如何首烏可配瘦肉做湯即可以對(duì)脫發(fā)治療有輔助作用。
不過(guò)因?yàn)楫a(chǎn)婦的特殊體質(zhì)，也要考慮到產(chǎn)后切忌大補(bǔ)，不可使用過(guò)于滋補(bǔ)的中藥，這樣反而會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，給產(chǎn)婦帶來(lái)副作用。
另外除了上面說(shuō)的保持心情順暢外，也要注意放松心情。對(duì)頭皮進(jìn)行適當(dāng)?shù)那鍧?，多按摩頭部，進(jìn)行一定量的體育鍛煉，防止暴曬。只有各方面相結(jié)合，才能鞏固成效。產(chǎn)后脫發(fā)大多屬于正常生理現(xiàn)象，不必過(guò)分擔(dān)心。只需要細(xì)心調(diào)養(yǎng)，便可恢復(fù)。