立冬的到來(lái),也意味著冬季已經(jīng)來(lái)臨了,而秋高氣爽的天氣也隨著立冬的到來(lái),氣溫慢慢下降,而對(duì)溫度變化較為敏感的血管疾病,患者也需要謹(jǐn)慎注意,以免致使病情惡化,其中高血壓因?yàn)檠苁艿蕉練鉁叵陆涤绊懭菀壮霈F(xiàn)血壓飆升的情況,容易引發(fā)中風(fēng)的出現(xiàn)，所以在冬季的到來(lái),也是中風(fēng)高發(fā)的季節(jié),對(duì)于高血壓患者而言,冬季是很多高血壓的患者的一個(gè) “坎”，那為什么血壓在冬季易偏高呢？患者如何跨過(guò)冬季這個(gè)“坎”呢？
其實(shí)血壓在冬季容易偏高的原因主要有幾個(gè)方面的原因，冬季氣溫下降，而低溫可使體表血管彈性降低，外周阻力增加，使血壓升高，進(jìn)而導(dǎo)致腦血管破裂出血。其次寒冷的刺激還可使交感神經(jīng)興奮，腎上腺皮質(zhì)激素分泌多，從而使小動(dòng)脈痙攣收縮，增加外周阻力，使血壓升高。此外，寒冷還可使血液中的纖維蛋白原的含量增加，血液粘稠度增高，促使血液中栓子的形成。所以即使是普通人在冬季血壓也容易偏高，而對(duì)高血壓患者而言，就更容易誘發(fā)一些并發(fā)癥的出現(xiàn)了， 因此，高血壓病人在冬季要注意做好自我保健，預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。
而高血壓患者不妨可以從以下幾方面著手，首先要做的是注意防寒保暖，因?yàn)樯吆艽蟮脑蚴堑蜏刂率寡苁湛s而升高，所以高血壓患者需要密切關(guān)注氣候變化，根據(jù)天氣變化及時(shí)添加衣服，預(yù)防感冒。鞋襪要保暖透氣、吸濕性好，鞋底要防滑，腳暖則一身皆暖和舒暢。在寒潮過(guò)境的大風(fēng)雨雪天盡量不要出門，以避免寒冷刺激。若必須出門辦事，應(yīng)采取可行的保護(hù)措施，戴好帽子、圍巾、手套、口罩等。
其次就是飲食方面，因?yàn)槎救藭?huì)消耗較多的能量以保溫，在冬季會(huì)容易出現(xiàn)吃多的狀況，高血壓患者不能跟其他人不小心吃多了也沒(méi)有關(guān)系，所以高血壓患者在冬季需要謹(jǐn)慎注意自身的飲食，多吃魚(yú)類，魚(yú)類食物，特別是深海魚(yú)類，因含有較多的不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸則具有降低心腦血管病風(fēng)險(xiǎn)的作用。并且每天喝適量白開(kāi)水或淡茶水。茶葉中的茶多酚能促進(jìn)維生素C的吸收，尼克酸可維持血管的正常通透性，有保護(hù)血管的作用，茶堿有擴(kuò)張血管及利尿的作用，因此，飲茶有輕度的降壓作用。但要注意的是，茶葉中的咖啡因和茶堿對(duì)心血管均有一定的興奮作用，因而高血壓患者喝茶不宜濃。冬天可飲淡紅茶。還有要提醒高血壓患者的是，即使不口渴也要堅(jiān)持每天飲適量白開(kāi)水或淡茶水，因?yàn)楹侠硌a(bǔ)充水分有利于稀釋、清潔血液，保證血流通暢，減少高血壓并發(fā)癥的發(fā)生。
接著當(dāng)然少不了運(yùn)動(dòng)，合理運(yùn)動(dòng)有利于血壓控制和減少并發(fā)癥。在冬季，高血壓患者可根據(jù)自己的體質(zhì)狀況、血壓高低來(lái)掌握運(yùn)動(dòng)量，以自我感到舒適為度。
另外，高血壓患者在冬季需要提防情緒波動(dòng)，情緒波動(dòng)大容易致使血壓波動(dòng)大，加之冬季氣溫低血管收縮，情緒波動(dòng)大會(huì)更容易致使出現(xiàn)中風(fēng)。因此高血壓病患者要保持樂(lè)觀愉快的心情。
最后就是增強(qiáng)血壓的監(jiān)控，并且堅(jiān)持藥物治療，由于冬季的高血壓患者的血壓變化較大，對(duì)血壓監(jiān)控就應(yīng)更加嚴(yán)格，如果發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并且高血壓患者不能因?yàn)檠獕翰▌?dòng)較大，就隨意自行調(diào)整藥物劑量和藥物種類，而治療高血壓的藥物有很多，其中倍博特控壓效果不錯(cuò)，所以有需要可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。當(dāng)然高血壓患者用藥還須做到遵醫(yī)囑，堅(jiān)持規(guī)律用藥；并且如果采用的降壓藥物控制住了血壓，不要隨意更換或停藥，以免出現(xiàn)血壓反跳而發(fā)生高血壓危象，還有不要盲目相信“根治、偏方”等蠱惑性言詞。
康德樂(lè)大藥房藥師溫馨提示：其實(shí)冬天這個(gè)“坎”對(duì)高血壓患者而言要跨過(guò)去并不是很難，而重點(diǎn)能不能跨過(guò)去還需要視乎患者自身的做法，高血壓患者做好自己的個(gè)人護(hù)理那么平安度過(guò)冬季也不是一件難事。如果高血壓患者想了解更多關(guān)于冬季護(hù)理的方法及用藥方面的信息，可以撥打400-101-6868電話咨詢，我們會(huì)有專業(yè)的藥師為您詳細(xì)解答。