導(dǎo)讀：糖尿病雖然是一種終身性疾病，但隨著醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展，糖尿病患者的生命得到了很大的延長(zhǎng)，治療的目標(biāo)也變成了控制血糖、預(yù)防糖尿病，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)療法是較為有效的糖尿病綜合治療方法，下面百濟(jì)藥師為你分析糖尿病患者運(yùn)動(dòng)的重要性。
目前，糖尿病的治療方法有控制飲食、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、病情監(jiān)測(cè)、防治知識(shí)教育及心理治療，但受到重視的只有控制飲食、藥物治療、血糖監(jiān)測(cè)，運(yùn)動(dòng)療法卻得不到應(yīng)有的重視，因?yàn)橐簿捅缓芏嗵悄虿』颊吆鲆暺渲匾浴?br />
百濟(jì)藥師告訴你，運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病患者的影響：
1、降低血糖：糖尿病患者在持續(xù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，由于能量的消耗，血糖濃度下降，這時(shí)候儲(chǔ)存在肝臟和肌肉內(nèi)的糖原分解為葡萄糖，而在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，血液中的葡萄糖轉(zhuǎn)化為糖原儲(chǔ)存于肝臟和肌肉，所以血糖下降。
2、降低血脂：通過科學(xué)的、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，人體肌肉組織對(duì)葡萄糖的利用增加，能量消耗增加，2型糖尿病患者血液中的甘油三酯和膽固醇濃度降低。
3、降低心血管風(fēng)險(xiǎn)：科學(xué)的運(yùn)動(dòng)提高機(jī)體的耗氧量，改善呼吸循環(huán)功能，可明顯提高糖尿病患者的肺活量。規(guī)律的運(yùn)動(dòng)改善血管壁的彈性，使血液循環(huán)通暢，長(zhǎng)期適度運(yùn)動(dòng)可以降低心血管風(fēng)險(xiǎn)。
4、改善生活質(zhì)量：運(yùn)動(dòng)可以增加與人交流的機(jī)會(huì)，愉悅身心。
5、減少醫(yī)療費(fèi)用支出。
鑒于運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病患者的重要性，百濟(jì)藥師告訴糖尿病患者應(yīng)該如何運(yùn)動(dòng)：
1、老年人：快步走、平地自行車、體操，每次運(yùn)動(dòng)30～40 min，1次/d。
2、肥胖者：慢跑或平地自行車，每次運(yùn)動(dòng)40～50 min，1次/d。
3、輕度度DM：跑步或游泳，每次運(yùn)動(dòng)40～50 min，1次/d。
運(yùn)動(dòng)時(shí)間：使用降糖藥物或胰島素的患者，餐后1 h開始運(yùn)動(dòng)。注意：口服降糖藥的患者與進(jìn)餐配合，使用胰島素的患者在餐前30 min注射后進(jìn)餐。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的判斷：①其大小以運(yùn)動(dòng)中患者心率為評(píng)定指標(biāo)，靶心率=170-年齡，60歲以上老人 ，心率≤110次/min。②主觀感覺：運(yùn)動(dòng)時(shí)微汗，呼吸稍快，運(yùn)動(dòng)中能與他人交談而無氣喘，晨起感覺舒適無疲勞感為適宜。
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