人體在經(jīng)過日間的活動之后，夜晚需要休息，讓身體以及精神方面都可以得到充分的放松，從而更好地面對第二天的工作。但是如果長期熬夜，就會導(dǎo)致平衡失調(diào)。因此如果每天的休息時間過短，會讓人處于疲勞的狀態(tài)，體內(nèi)會強制腺體分泌出過多的激素。而男性身體對于激素以及內(nèi)分泌的變化也是較為敏感，造成男性性激素分泌紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致性致不高等情況出現(xiàn)。
經(jīng)常熬夜也會造成抵抗力下降、記憶力下降、內(nèi)分泌失調(diào)等問題，并且對性功能造成影響，最終會導(dǎo)致陽痿。而另一方面，長期熬夜會讓人出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象，從初期的偶爾出現(xiàn)性功能障礙逐漸演變?yōu)橛谰眯怨δ苷系K。
可見，男性為了自己的下半身幸福著想，拒絕當(dāng)“夜貓族”是非常有必要的。建議常常做“夜貓”的男性朋友，需要建立規(guī)律的休息時間，飲食中多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物。另外疲勞時不應(yīng)該勉強進(jìn)行性生活，而偶爾發(fā)生陽痿之時，需要放松心情面對，同時夫妻間則應(yīng)該坦誠地交流體會。對于晚上無早睡習(xí)慣者,白日要盡量想辦法找時間午睡,每人睡眠時間應(yīng)該湊足6-7小時。這是維持性能力、體力之最佳秘。
若是某些男性朋友已經(jīng)有比較長時間的熬夜歷時，并且對性功能造成了一定傷害的，也不必過于驚慌?？梢园葱璺媒鸶昊蛘呤侨f艾可，以便晚上的時候可以“一展雄風(fēng)”。
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