人上了年紀(jì)往往很容易跌倒，經(jīng)常聽到某某人說家里的老人又不小心跌倒了，大部分人把原因歸咎于，老人腿腳不靈便，不利索，不小心導(dǎo)致的。其實(shí)不然，除了以上因素的影響外，大家還應(yīng)關(guān)注另一主要因素，那就是因骨鈣流失而產(chǎn)生的骨質(zhì)疏松。
本來人老變駝背，走路顫巍巍并不是奇怪的事，但很多老人輕輕一摔就會(huì)骨折，有的還因此變癱。有數(shù)據(jù)顯示,65歲-80歲、80歲以上的人群,每年發(fā)生跌倒的幾率分別高達(dá)30%和50%左右;加拿大一醫(yī)療服務(wù)中心2009年的數(shù)據(jù)也顯示,每年每3名老年人中就有一位曾跌倒過,其中又有近半數(shù)不只跌倒一次,而且有近半數(shù)的人因跌倒而受傷,發(fā)生骨折幾率很高。其中緣由并非人人皆知。其實(shí)這正是因?yàn)槔先嘶忌弦环N疾病———骨質(zhì)疏松癥的緣故。
眾所周知，骨骼是人體的支架，健康、結(jié)實(shí)的骨骼讓人們直立、挺拔、有活力、有尊嚴(yán)。如果骨骼變得疏松、那么跌倒的幾率、骨折的幾率自然高是高之又高了。許多老年人在骨折發(fā)生前從未意識(shí)到自己已經(jīng)存在骨質(zhì)疏松，直至發(fā)生骨折才如夢(mèng)初醒，此時(shí)后悔已晚。若想避免這種情況的發(fā)生，首先要了解骨質(zhì)疏松，對(duì)個(gè)體患骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)盡早評(píng)估，及早采取防治措施，才能有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松性骨折的發(fā)生。
專家指出，老年人需要堅(jiān)持參加規(guī)律的體育鍛煉，以增強(qiáng)肌肉力量、柔韌性、協(xié)調(diào)性、平衡能力、步態(tài)穩(wěn)定性和靈活性，減少跌倒的發(fā)生。太極拳是個(gè)不錯(cuò)的選擇。太極拳可以將跌倒的機(jī)會(huì)減少一半，它除對(duì)人的呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)等有良好作用外，還是老年人保持平衡能力最有效的鍛煉方式之一。
當(dāng)然，在發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀時(shí)，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)確診。目前，治療骨質(zhì)疏松主要是通過藥物治療。骨肽片調(diào)節(jié)骨代謝和鈣磷代謝，并具有鎮(zhèn)痛抗炎作用。多肽類物質(zhì)參與骨組織炎癥的發(fā)生與轉(zhuǎn)歸，有很強(qiáng)的消炎和促進(jìn)骨生長(zhǎng)作用，能夠促進(jìn)膜內(nèi)骨化及軟骨內(nèi)骨化，從而促進(jìn)新骨形成；可調(diào)節(jié)骨鈣、磷代謝，增加骨鈣、磷沉積，防止骨衰老，并且有明顯的鎮(zhèn)痛、消炎作用。對(duì)骨折、骨質(zhì)疏松療效顯著。
此外，老年人還應(yīng)該注意，按醫(yī)囑正確服藥，不要隨意亂用藥，避免同時(shí)服用多種藥物，盡可能減少用藥的劑量，注意用藥后的反應(yīng)，服藥后動(dòng)作應(yīng)該緩慢以預(yù)防跌倒的發(fā)生。更應(yīng)注意藥物副作用，如安眠藥、止痛藥、鎮(zhèn)靜藥會(huì)使意識(shí)不清，導(dǎo)致視力模糊；降壓藥、抗感冒藥會(huì)致使人們疲倦、嗜睡、頭暈眼花。老年人應(yīng)該選擇合適的輔助工具，如長(zhǎng)度、頂部面積較大的拐杖，并將拐杖、助行器及經(jīng)常使用的物件等放在伸手可及的地方。