近視是由于外界物體光線經(jīng)過眼的折射系統(tǒng)后不能夠呈現(xiàn)在視網(wǎng)膜，導(dǎo)致眼睛看物體出現(xiàn)模糊不清，朦朦朧朧的狀況。簡單來說，近視就是只能看近，視遠(yuǎn)則不清。近視的產(chǎn)生原因至今依然不是十分明確，研究表明環(huán)境和遺傳因素共同參與了近視的形成。近視多在青少年時期發(fā)生，這時候使近視發(fā)生的因素有：課業(yè)負(fù)擔(dān)重，長時間看書；坐姿不對，趴在課桌上看書；用眼過度，長時間看電視、玩游戲等。有研究表明：戶外活動是預(yù)防近視的一種好方法。
戶外活動預(yù)防近視：
1、戶外活動能減少近視，主要與體內(nèi)多巴胺的分泌有關(guān)，這是基于實(shí)驗(yàn)性近視眼通過增加視網(wǎng)膜多巴胺的釋放被認(rèn)為有效降低眼軸增長的發(fā)現(xiàn)得出的結(jié)論。因此，無論是不是運(yùn)動，只要孩子待在戶外，都可以減少近視機(jī)會。
2、太陽光照射使瞳孔縮小，瞳孔縮小使景深加深，模糊減少，特別是由于離焦性而導(dǎo)致的模糊被減少，所以能抑制近視的發(fā)生。
3、減少電子產(chǎn)品的使用時間，電腦、智能手機(jī)玩不停，眼睛得不到休息，長期處于眼疲勞的癥狀中，會使視力下降，近視發(fā)生。
得了近視會伴隨孩子的一生，預(yù)防青少年近視很重要，不僅家長和老師要重視，孩子自己也要引起重視。自覺做眼保健操，消除眼肌部分疲勞；積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，合理安排自己的學(xué)習(xí)時間，勞逸結(jié)合；養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食，不挑食，多吃對眼睛有益的食物，如胡蘿卜、雞蛋、動物肝臟等。
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