女人一生中有三個階段，分別是青少年、中年、老年，而在這三個階段中有兩個重要的時期，第一個就是青春期，另一個是更年期，經(jīng)歷這兩個時期都是進入下一個階段的初始，所以在這兩個重要的階段中都會存在各種各樣的不適，特別是更年期，更年期的女性處于一個內(nèi)分泌失調(diào)的狀態(tài)，容易出現(xiàn)更年期綜合癥，所以處于更年期的女性一定要注意護理，不然更年期會長達很長的時間，而且更年期是女性人生中的關鍵時段，我們必須要在更年期的時候做好護理，才能順利度過更年期，防止老年疾病的出現(xiàn)。
也許有很多女性因為在經(jīng)歷更年期的時候沒有出現(xiàn)明顯的癥狀，就總是覺得那些總是說要注意什么什么都是嚇唬人，其實不是這樣的，因為每一個人的體質(zhì)不一樣，所以出現(xiàn)更年期的癥狀也不一樣，更年期一旦不注意護理，其實很容易出現(xiàn)下面幾大疾?。?br />
1、骨質(zhì)疏松癥 絕經(jīng)后第一年骨質(zhì)疏松癥發(fā)生率可達22％，絕經(jīng)滿5年發(fā)生率可達45％。而骨質(zhì)疏松輕度時沒有明顯感覺，但骨鈣和骨量在慢慢流失，骨密度和骨強度逐漸下降，骨的微結(jié)構(gòu)破壞，骨脆性增加。逐漸會出現(xiàn)腰背疼痛或腿疼，慢慢發(fā)展到關節(jié)疼痛、全身骨骼疼痛，上樓、負重或用力時疼痛。嚴重時翻身、起坐、行走困難，甚至脊柱變形或伸展受限、身高縮短、駝背，內(nèi)臟功能受影響，還可導致便秘、腹痛、腹脹、食欲改變等。
2、心腦血管疾病 因為有了雌激素這把保護傘，女性在更年期前患心臟病、突發(fā)中風的幾率低于男性。而更年期后情況就很糟糕。絕經(jīng)后婦女的心血管病發(fā)病率比未絕經(jīng)同年齡段的女性高2~6倍。
3、婦科疾病 由于雌激素水平下降，婦科病也在更年期偷偷來襲。比如功能性子宮出血，另有約30%的更年期女性會發(fā)生陰道炎。
4、乳腺癌 更年期和乳腺癌的關系也“相輔相成”。第一，女性到更年期后，乳腺癌的發(fā)病率會上升；第二，患乳腺癌的女性，出現(xiàn)更年期綜合征的幾率也會更高。
上述幾類都是更年期高發(fā)疾病，所以更年期女性一定要做好日常護理，特別是以下三個方面：
1、起居護理
合理安排好日常生活及工作，做到生活有規(guī)律，勞逸適度，經(jīng)常進行適當?shù)捏w育鍛煉，尤其是活動少、工作時間多坐者，更要注意適當戶外活動，防止發(fā)胖，要有充分的休息和睡眠，居住環(huán)境做到整潔、安靜、舒適，保持空氣流通。注意個人衛(wèi)生，經(jīng)常沐浴，注意清洗外陰，尤其在大便后肛門周圍要用溫水清洗，避免尿路感染和陰道炎的發(fā)生。
2、飲食護理
根據(jù)食欲情況和消化功能，一般不作嚴格限制。但要保證充分營養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)如魚、瘦肉、豆制品、禽類等。須避免油膩、高脂肪、高糖食物，如肥肉、豬油、甜點心、糖果等。高膽固醇食物宜控制，如蛋黃、動物內(nèi)臟、鰻魚、肉皮、豬爪等。宜多食新鮮蔬菜及含糖較少的水果，以及多食香菇、蘑菇、黑木耳、海帶等。忌服烈性酒及刺激性調(diào)味品。
3、腎臟和卵巢的護理
女性過早進入更年期與腎、巢關系密切
女性早衰早已經(jīng)成為社會和醫(yī)學界關注的一個熱點。尤其是近幾年，這種現(xiàn)象更為普遍，由于生活壓力、生育、流產(chǎn)等原因，很多女性剛過30歲，因面部就出現(xiàn)色斑、皺紋，乳房干癟萎縮、松弛;陰道泌液減少，性機能減退，失眠、煩躁、潮熱、盜汗等癥狀，甚至有很多人在 35 歲左右就開始進入更年期。
而腎臟、卵巢是女性衰老變化過程中的主導器官，兩者相輔相成，共同決定著女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，關系著女性的容顏盛衰，兩者緊密聯(lián)系，缺一不可，靠單一補腎或單一養(yǎng)巢都無法從根本上達到抗衰養(yǎng)顏的目的。
當然除了護理外，我們可以通過藥物來緩解更年期綜合征。而市場上，更年期女性用得比較多的藥物就有莉芙敏。莉芙敏能有效治療潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等癥狀。而且莉芙敏是德國進口的非雌激素藥，品質(zhì)保證，安全性高。
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