坐姿共1篇
隨著9月份開學(xué)季的到來(lái)，學(xué)生們又重新投入了充實(shí)且緊張的學(xué)習(xí)當(dāng)中。在新的學(xué)期中，除制定一個(gè)好的學(xué)習(xí)計(jì)劃之外，生活習(xí)慣、日常上課坐姿等問(wèn)題也需要加強(qiáng)注意。因?yàn)椴涣嫉淖?、斜讀、斜寫等都極容易導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。因此，改正不良坐姿是預(yù)防頸椎病的有效措施。   頸椎病在臨床上也稱為頸椎綜合癥、頸椎增生性關(guān)節(jié)炎。它是一種緩慢進(jìn)展的退行性疾病，多見于四五十歲以上人群。可在日常的學(xué)習(xí)生活中，我發(fā)現(xiàn)周圍越來(lái)越多的同學(xué)都已出現(xiàn)了頸椎病的征兆或癥狀，也是椎間隙狹窄的受害者。   為什么患頸椎病的學(xué)生越來(lái)越多？ 調(diào)查發(fā)現(xiàn)，頸椎異常與頸椎病相關(guān)癥狀的發(fā)生隨學(xué)習(xí)時(shí)間的延長(zhǎng)和運(yùn)動(dòng)時(shí)間的減少而增多或加重。學(xué)生睡覺(jué)姿勢(shì)和握筆姿勢(shì)不正確，枕頭放置部位、高度和桌椅高度配置不合理，生產(chǎn)過(guò)程損傷均是影響和誘發(fā)頸椎異常及頸椎病相關(guān)癥狀發(fā)生的重要原因。   頸椎病已對(duì)青少年身心健康構(gòu)成潛在性威脅，發(fā)病有上升趨勢(shì)。家長(zhǎng)和教師應(yīng)該引起重視，并采取相應(yīng)的干預(yù)措施，正確培養(yǎng)和引導(dǎo)學(xué)生，規(guī)范日常行為姿勢(shì)，養(yǎng)成良好習(xí)慣，降低其發(fā)病，提高青少年身體健康水平。   百濟(jì)藥師建議：上課最好正襟危坐 中國(guó)古人推崇的“正襟危坐”是非常有道理的。建議老師和家長(zhǎng)從孩子入學(xué)起，就要求保持正確的學(xué)習(xí)姿勢(shì)，頭離桌一尺，胸離桌一拳，手離筆尖一寸。引導(dǎo)孩子在坐姿上盡可能保持自然的端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線。學(xué)習(xí)1—2小時(shí)后，要有目的地讓頭頸部左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢。   盡管頸椎病低齡化的趨勢(shì)越來(lái)越明顯，但孩子患頸椎病畢竟與中老年人不同。尚處于生長(zhǎng)發(fā)育期的學(xué)生，頸部骨結(jié)構(gòu)紊亂復(fù)原的可塑性極強(qiáng)，治愈率也高于中老年患者，并非不治或難治之癥。只要出現(xiàn)頸椎不適癥狀之后及時(shí)進(jìn)行糾正措施，并且日常多注意正確的坐姿與生活習(xí)慣，少玩電腦游戲、少看電視，都是預(yù)防頸椎病的有效方法。   當(dāng)頸椎病出現(xiàn)嚴(yán)重不適，影響正常生活的時(shí)候，可以通過(guò)服用根痛平膠囊等藥物來(lái)緩解疾病病痛，但效果可能會(huì)因個(gè)體反應(yīng)而不一，如果有搭配其他藥物服用，建議撥打我們的全國(guó)統(tǒng)一免費(fèi)服務(wù)熱線400-101-6868，進(jìn)行咨詢。

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