學(xué)會給自己減壓

    在這個快節(jié)奏、高效率、充滿競爭與挑戰(zhàn)的社會中，人們常常會受到內(nèi)外環(huán)境的強(qiáng)烈影響，出現(xiàn)情緒上波動和生理上變化，從而產(chǎn)生心理壓力。這個時候如果沒有得到及時的疏導(dǎo)和干預(yù)，就很容易出現(xiàn)各種各樣的心理問題。

    抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥，強(qiáng)迫癥四大精神疾病發(fā)病率每年都在增長，昨天剛聽到某校高中生因升學(xué)壓力大跳樓，今天又傳出某博士生不堪就業(yè)壓力也跳樓了，就連電視新聞也天天報導(dǎo)海珠橋的跳樓秀，可見現(xiàn)在心境障礙已經(jīng)嚴(yán)重影響都市人的生活。

人，是哭著來到這個世界的，面臨首要問題就是生存，要生存就必然會遇到競爭，有競爭自然就有壓力，要生存就要承受生存所帶來的考驗，因此我們要學(xué)會正視壓力并敢于戰(zhàn)勝壓力，適當(dāng)?shù)?/font>給自己減壓才能立足在日趨激烈競爭社會中。

    曾有一名記者這樣問蕭伯納：“請問樂觀主義者與悲觀主義者的區(qū)別在何處？”蕭伯納回答：“這很簡單，假定桌上有一瓶只剩下一半的酒，看見這瓶酒的人如果說：‘太好了，還有一半。’這就是樂觀主義者；如果有人對這瓶酒嘆息：‘糟糕！只剩下一半了。’那這人就是悲觀主義者。”當(dāng)我們遇到困難、挫折、逆境、厄運的時候，試著運用一下反向心理調(diào)節(jié)，從不幸中挖掘出有幸，相反方向思考問題，就會讓你從絕望中看了希望。

    現(xiàn)實生活中壓力無所不在。朋友，不管昨天發(fā)生了什么，也不管昨天的自己有多么難堪，多么無奈，多么苦澀，我們必須認(rèn)真對待心理壓力，告訴自己一切都已過去，不會再來，也無法更改；就讓昨天把所有的苦，所有的累，所有的痛遠(yuǎn)遠(yuǎn)的帶走吧，而今天，我們要收拾心情重新上路，學(xué)會適當(dāng)給自己減壓才會走得更遠(yuǎn)。