一、許多人常常有摸臉甚至擠毛孔的不良習慣,這樣的做法對皮膚影響很大。因為每天手部會接觸很多物品,與此同時也會滋生很多細菌,所以臉和手接觸就會沾染到細菌,便容易產(chǎn)生青春痘。但是在這要提醒大家,也不能過度的清潔皮膚,一天用清水洗兩次就夠了,過度清潔會將皮膚油脂完全洗去,造成皮膚干燥,對皮膚傷害很大。
二、臉部經(jīng)常會接觸到的物品一定要保持清潔,例如:被子,枕頭,毛巾等等這些都要經(jīng)常清洗并在太陽下曬干,因為紫外線具有殺菌的作用,能有效防止細菌滋生。
三、蛋糕,糖果,飲料相信都是大家喜愛的食物,但是過度的食用這些甜食也有可能引起痤瘡的,因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心、飲料最容易造成青春痘。
四、要養(yǎng)成每天鍛煉身體的好習慣。運動可以促進新陳代謝,不但對皮膚有好處,而且對身體也有很大幫助,請大家一定要堅持哦!
五、要記得多吃蔬菜和水果,少吃速食和零食。蔬菜水果中含植物纖維以及乳酪,是預(yù)防青春痘不可或缺的重要因素;而速食零食很容易造成便秘,便秘又是青春痘的肇因之一,所以大家還是要多吃蔬菜和水果。
六、人經(jīng)常會有心事,這樣精神壓力就會比較大,而皮脂也會跟著分泌旺盛起來,青春痘便會悄悄的生長。因此大家就應(yīng)該多做一些使自己心情放松的事情。例如:聽音樂,旅游。
七、熬夜對于皮膚的影響最大。無論再忙也要到11點就上床睡覺,因為肌膚的新陳代謝往往在晚上的11點到2點半進行。有良好的睡眠自然會有美麗的肌膚,也會讓你看起來精神百倍。
八、近來天氣炎熱,紫外線成為大家所關(guān)注的焦點,想必大家都會涂上厚厚的防曬霜。但是切記在臨睡前一定要清洗干凈,否則油脂會阻塞毛孔,促進青春痘生長。當然早上也要清潔干凈之后再涂抹防曬產(chǎn)品。
以上幾點是我個人總結(jié)出來的一點心得,希望大家可以借鑒。
皮膚科藥師 張旭
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